«Если у тебя есть комплексы — работай над собой,
а не пытайся самоутвердиться,
выискивая недостатки в других людях».

«Сделай пищу свою лекарством своим, а лекарство — пищей»
Гиппократ.

Некоторые мысли и мнение автора могут не совпадать с точкой зрения читателя (прим. ред). =)

В этом отчете я не буду копаться и раскрывать биохимическую и физиологическую основу сыроедения. За меня это давно сделали такие великие умы, как А.М. Уголев, Арнольд Эретт, Аршавир Тер-Аванесян, Столешников и пр. Зато здесь много моих личных ощущений, примеров моего самочувствия на сыроедении, а так же случаев из жизни и некоторых рекомендаций, основанных на личном годовом опыте сыроедения.

Всем привет, меня зовут Маша и я сыроедка. В данный отрезок своей жизни я живу с мужем в Израиле – в стране моря, солнца и огромного количества вкусных овощей и фруктов. У меня нет ощущения, что я питаюсь сырой растительной пищей уже целый год. Есть физическое ощущение, что так было всегда. Как будто никогда не было и не могло быть по-другому. Для некоторых сыроедов со стажем этот срок может показаться совсем маленьким, незначительным, но для многих (особенно, для несыроедов) он может показаться поистине огромным. И, правда, уму непостижимо – целый год без животного белка, вареной (жареной) картошки, хлеба и кондитерских изделий! Да, многие вообще не понимают, в чем смысл себя так «истязать», — отказываться от удовольствий, которых и так-то мало в нашей жизни. Вкусно поесть, сладко поспать и, ну, вы сами понимаете =), ах, да, еще культурно выпить, опять же, закусить, и отдохнуть на Багамах, «..а то начальник совсем задрал со своими планами на первую пятилетку», а там (на Багамах, на этих), конечно, как можно сильнее напиться и наесться. И да, в основе этого небольшого количества удовольствий практически всегда лежит совместное или одиночное употребление еды. Так что же у нас получается: жизнь и так не очень приятная штука, для среднестатистического человека, а тут еще и от еды, в обычном понимании этого слова, нужно отказываться. Бред же, ну? Смысл, когда мы и так все умрем, так или иначе? А как же бесцельно прожитые годы? Да ну их, эти фрукты, пойдем, жахнем коньячку под закусочку! Все равно же ж умирать, какая разница, что есть и пить?! А разница-то огромная! И вот тут-то, как раз, мы и подходим вплотную к тому, в чем же отличие между традиционным питанием и сыроедением, и зачем же оно нам, в самом деле.. =)А это ни много ни мало —

Многократное повышение качества самой жизни

Можно долго и нудно спорить с разных колоколен о пользе животного белка и бедности рациона, основанного на сырой растительной пище. Можно приводить огромное количество доводов и даже подтверждений тому, что, мол, вот жили и живут же долгожители, курят, пьют, мясо едят – жареное (!), шкварки там, сало салом фаршируют, и ничего, живут же до ста лет! А чем, типа, мы хуже? Да ничем, дорогие мои. =)Абсолютно никто ничем не хуже и не лучше по пищевому рациону. Я вообще считаю, что судить о человеке, плохой он или хороший, в зависимости от того, что лежит у него на тарелке, — это, господа, моветон. А смерти невинно убиенных и съеденных зверьков пусть останутся на совести тех, с чьей помощью их убили. Поедание мяса – это вопрос совести, а не гастрономических пристрастий. И тому, кто этого не понимает, нет смысла доказывать вред употребления животного белка. Ему это просто напросто не нужно. Ему вкусно мясо. Всё. И дальше я не буду поднимать эту тему. Так вот, вернемся к нашим бар.., к нашему сыроедению. =)Первым следствием сыроедения, повышающим качество жизни, является —

  1. Постоянная бодрость

 

Буквально на днях беседовала в скайпе со своим одногруппником. Беседовали долго, поэтому он даже успел проголодаться (шучу, не так уж и долго, но проголодался он от того, что успел за рабочий день только позавтракать, а дело было к вечеру) и попросил меня не смущаться, он, мол, поест прямо перед экраном. Молодой человек съел всего 1 (!) булочку с вареньем (есть такие сдобные булки, похожие на ватрушки, только с вареньем вместо творога) и запил кружкой зеленого чая. Надо ли мне говорить, что произошло дальше? Знающие сыроеды и так поймут. Я расскажу тем, кто не в теме – 1 час до этого мы болтали без умолку, глаза у молодого человека были живыми и блестели, голос был бодр, настроение ровное. Как только он прожевал и проглотил булочку – через 10 минут глаза у него стали стеклянными, бодрость в голосе пропала, он начал медленно сползать по спинке стула – он засыпал. Всего 1 булка!!! А я до разговора с ним съела 2 больших (если не сказать огромных) грозди винограда – и хоть бы что! И таких примеров тьма тьмущая. Я вообще забыла, что такое тяжесть после приема пищи и сонливость. Сколько бы я ни съела – без разницы. Могу книгу почитать, могу пообщаться или сесть что-нибудь написать, и при этом – ни тени сонливости или вялости. Наоборот, после приема пищи меня как будто прошибает током – столько дел хочется сделать! =)Особенно, заняться спортом! ;-)

  1. Мышцы всегда в тонусе и просят нагрузки

 

И это не выдумки! До того, как начать сыроедить, мы с мужем занялись спортом – бегали каждый вечер, подтягивались на турнике (пока турник не спилили), а дома я продолжала гимнастику. И знаете, это было не так-то просто себя заставить вечером бегать, да еще и не просто пробежать, да еще и подтянуться, а потом дома делать упражнения. После перехода на сыроедение это стало настолько легко, я даже передать словами не смогу! Теперь я не могу просто так сидеть, мне нужны ежедневные нагрузки, организм сам просит, как будто какой-то волчок во мне запустили, и он вертится, вертится, не давая мне сидеть на попе ровно. =)И, кстати, время пробежки мы с мужем перенесли с 19.00 на 4.00 утра. Да, мы стали ложиться спать в 20.00-20.30, а вставать в 4.00 утра (конечно, можно ложиться в любое время суток. Но вставать вы будете раньше и намного легче, чем при традиционном пищевом рационе (были периоды, когда, в силу тех или иных причин, мы ложились позже 21.00, а то и после полуночи, но вставали огурцами всегда в одно и то же время — 6.00)). Многие друзья и знакомые мужа крутили пальцем у виска, мол, как так ты успеваешь потренироваться час с лишним, а потом еще и бодрый весь день после этого! «Как сил-то хватает?! Где берешь белок и железо? Я бы не смог! Ты еще жив? Тебя еще не занесли в Книгу исчезающих видов? Ты же скоро совсем растворишься в воздухе!», ну, и т.п дурацкие изречения. А вот представьте, хватает и сил, и высыпаешься отлично, и настроение бодрое и ровное, и даже, более того, приподнятое, и мыслей дурных нет в голове, и, кстати, думать быстрее начинаешь! Вот, да! И я не сказки рассказываю! Это действительно так! Мое любимое выражение: «Мне за это деньги не платят, и я с этого ничего не имею, так зачем же мне обманывать?!» =)

  1. Ровное или приподнятое настроение. Отсутствие резких перепадов в настроении

 

Собственно, то, о чем я обмолвилась в предыдущем пункте. Да, были времена, когда настроение у меня, словно качели, могло поменять свою высоту раз 10 на дню, и это не в пмс, тогда, как мы знаем, гормональные всплески у женщин могут быть с огромной амплитудой и маленькой периодичностью, а в обычные дни. Все слышали анекдот:

Жена в пмс просит мужа:
— Яблок хочу!
Принес муж яблок, жена попробовала и говорит:
— Яблок не хочу, апельсинов хочу!
Принес муж апельсинов, жена попробовала и говорит:
— Апельсинов не хочу, бананов хочу!
Принес муж бананов, жена попробовала и говорит:
— Бананов не хочу, говна хочу!
Принес муж говна на ладошке, жена говорит:
— Посоли.
Муж посолил.
— Поперчи.
Муж поперчил.
— А теперь попробуй.
Муж попробовал.
— Ну, как?
— Да, вроде есть можно.
— Не хочууууууу!

Вот, что-то подобное происходит у женщин при пмс, что можно охарактеризовать фразой: «Чего-то хочется, то ли семечек, то ли поспать». =)

Ничего такого не наблюдается на сыроедении, и пмс, кстати, тоже не наблюдается, либо он проходит в настолько сглаженной форме, что ты потом удивляешься: «Ой, привет, месячные, а где же пмс?» Никогда не бывает мучительного стояния перед холодильником в размышлениях: «Чего бы такого сесть?» Ты просто берешь из холодильника 5 мандаринов или 6 персиков и с удовольствием их точишь. =)Или вот, недавно муж поразбивал несколько красивых кружек английского фарфора, которые мне подарили на день рождения. В былые времена, надо сказать, я бы разоралась и расплакалась бы. А тут сказала лишь: «На счастье», и все. Ну, кружки, ну, английский дорогой фарфор, да, честное слово, пофиг! Придет время – пойду и куплю себе такие же! =)Я не говорю, что у меня вообще не портится настроение, нет, бывает, что что-то меня, все же, выводит из состояния полного самадхи =), но это крайне редко, и, я замечала, что это бывает только в полнолуние. И это состояние, все-таки, быстро стремится к нулю, хотя раньше я бы ходила в таком настроении – неделю, не меньше! И нудила бы, нудила, пока у меня у самой голова бы не заболела. Кста-а-а-ати, о « голове, которая бы заболела» ;-)

  1. Ничего не болит или быстро заживает

 

О, да, насчет того, как и что у меня раньше болело, можно почитать тут. Так вот, теперь у меня ничего не болит! Вообще! Если у меня болит хоть что-нибудь, то это либо: 1) я переела семечек (об этом чуть ниже); 2) полнолуние или магнитная буря (правда, метеозависимость проявляется все реже и реже). Всё. Больше у меня ничего и никогда не болит. И да, если я вдруг порежусь ножом или каким-либо другим способом нарушу целостность кожного покрова, то ранки заживают в считанные дни, а не неделями или месяцами, как раньше. Кстати, насчет синяков – такая же ситуация. Раньше они не проходили месяцами, точно так же, как латентная вирусная инфекция, которой я стабильно заболевала раза 4-5 в год. Хотя, наверное, правильнее будет сказать, что 4-5 раз в год у меня был рецидив, а болела я просто постоянно, но теперь-то у меня…

  1. Минимальная опасность заразиться или заболеть простудными заболеваниями

 

С 01.07.2012 я перестала болеть любыми вирусными, респираторными или острыми респираторными заболеваниями. Да, три раза, за прошедший период времени, у меня начинало течь из носа – 2 из них я проголодала по 36 часов, но один раз мне даже не пришлось этого делать – просто съела 2 целых лимона. И ничего! Никаких последствий. Никакой температуры. Слабости. Кашля. Ни-че-го. Я это за болезнь даже не считаю. Так, криз, поди, какой.. =)Моя мама занимается корейской нетрадиционной медициной Су Джок. В данный момент, она посещает лекции и семинары врача нетрадиционной и традиционной медицины, преподавателя и просто человека феноменальной памяти, с огромными, поистине библиографическими, знаниями во всех областях. Так вот, они разговорились на тему не-здоровья, или почему человек заболевает. И он высказал мысль, что человек заболевает и болеет потому, что сам позволяет себе это сделать, угнетая и ослабляя свой тонкий (энергетический) план. «А как же паразиты?», — спросила мама. На что он ответил: «А паразитам мы сами прокладываем путь к себе в организм, не только поедая пищу с определенным зарядом, но и выпивая, а так же, думая в негативном ключе и проецируя свои мысли таким образом, что это создает бреши в нашей энергетической оболочке. Не было бы дыр на тонком плане, не было бы и паразитов в нашем теле». Я считаю, прекрасное определение важнейших факторов не-здоровья, т.е болезни. И недвусмысленный посыл к тому, как быть ответственным и положительным в своих мыслях, чем нужно питаться, а так же, как относиться к окружающему тебя миру. Когда человек здоров, он горы может свернуть на своем пути, плюс, ко всему прочему, у него всегда положительное и..

 

  1. Легкое отношение к жизни

Это можно было бы отнести к «Ровному настроению», но я, все же, выделю это как отдельный пункт. Многие могут сказать, что легкое отношение к жизни никак не связано с сыроедением, а зависит полностью от психического состояния человека, и, конечно же, с едой это вообще никак не связано. Но я попробую возразить. С того момента, как мы перестали есть мясо и животную пищу, мы перестали думать в негативном ключе, перестали вообще чего-либо опасаться, мы просто стали жить и дышать полной грудью и получать то, о чем думали или мечтали гораздо быстрее, чем раньше. Извините за пафос, но по-другому просто не скажешь. Я знаю, что существует множество методик, которые позволяют вырабатывать это самое легкое отношение к жизни и без изменения пищевых пристрастий. Все они базируются на психическом влиянии тренера или психолога на пациента или испытуемого (с помощью НЛП ли, гипноза ли, да мало ли методик существует, с помощью которых направленно можно изменить в лучшую сторону отношение человека к окружающей действительности). Даже просто внутренний стержень человека способствует образованию такого отношения к жизни. Но таких уникумов не так уж и много, а посему, можно сказать, что, в основном, люди идут к специалистам для того, чтобы изменить свое отношение к жизни. Так вот, тут я хочу заметить, что изменения питания в сторону сырой растительной пищи само по себе меняет наше отношение к окружающей действительности в лучшую сторону. Да, в процессе внутренних перестроек организма и прочтения огромного количества информации о духовной составляющей жизни (поверьте, когда вы перейдете на сыроедение, вам это физически просто будет необходимо) сознание будет изменяться. Но это будет без насилия извне. Вы сами будете этого желать, само ваше естество будет нуждаться в этом. А раз вы этого будете сами желать, то Вселенная будет давать вам то, что вы хотите. Всего лишь изменив питание, вы меняете не только сознание, но и свою жизнь, а так же, что немаловажно, возвращаете молодость, природную красоту и блеск в глазах! =)

  1. Стройность, молодость и природная красота

 

Употребление сырой растительной пищи способствует нормализации природного веса и собственно фигуры, т.е тело становится тех пропорций, которые были запрограммированы еще до рождения. Обычно, сначала все стремительно или не очень сбрасывают лишний вес, под лишним весом тут подразумевается токсины, шлаки, ненужный абдоминальный, и не только, жир, слизь и прочие нелицеприятные отходы тела. А потом кто-то добирает до запрограммированного веса, а кто-то останавливается на достигнутом и просто поддерживает полученный вес. И да, вне зависимости от пола, молодеют и хорошеют абсолютно все. Конечно, найдутся люди, которые скажут, что худые – не значит красивые, и что хорошего человека должно быть много и т.д, но в основном, люди не тощают, а становятся стройными , приходят в то состояние тела, когда оно красиво, молодо и грациозно от природы. Белки глаз светлеют, морщины разглаживаются, дряблость кожи пропадает, целлюлит исчезает, пигментные пятна светлеют и пропадают, суставы перестают хрустеть, мышцы приходят в тонус, волосы приобретают естественный блеск, шелковистость и сияние, ногти становятся упругими и ровными, даже родинки уменьшаются и, в конце концов, исчезают. Мне и раньше давали меньше лет, чем мне есть на самом деле, но теперь, по свидетельствам очевидцев, я выгляжу на 10-12 лет моложе, чем год назад; так же, у меня исчезла 1 родинка «на ножке», а две других уменьшились в 3 с лишним раза, волосы стали мягче и более блестящими, мимические морщины стали практически невидимыми, ногти перестали ломаться, а зубы стали белее, чем в детстве (конечно, я не перестаю ухаживать за собой, но делаю это практически только природными средствами, об этом чуть ниже). К тому же, я сбросила 13 кг, но потом набрала 3. Видимо, это мой природный вес. А может, «кто-то слифком много ефст», — как говорил небезызвестный всем Кролик из советского мультфильма «Винни Пух и все-все-все». =)Но, в любом случае, мне все в себе нравится! О, а вот и следующий пункт..

 

  1. Адекватная самооценка

Вследствие очистки тела и сознания, изменяется не только мироощущение, но появляется и правильное ощущение себя, восприятие своих умений и навыков. Короче, заниженная или завышенная самооценка постепенно приходят в оптимальное состояние, не противоречащее ни внутреннему восприятию себя, ни восприятию тебя окружающими. По крайней мере, я – перестала думать о себе, как о ничтожестве, толстухе и неудачнице и метаться из стороны в сторону, думая, что «..мне нужно это, а, нет, теперь мне нужно то, ой, нет, снова не то, мне же нужно не это, а вот это!..» Я поняла, что много умею того, что, например, мои ровесники, да и люди, которых я знаю, — не умеют вообще. Что я, в каком-то смысле, уникальна. Но это меня не возвысило ничуть. Просто я стала адекватно оценивать себя, свои силы и свое положение в обществе. И не перестаю мечтать, думать о прекрасном, визуализировать свое будущее и уверенно идти к нему. =)Вследствие всего вышеперечисленного я стала терпимее и более толерантна ко всем окружающим меня людям, особенно это касается родственников и близких друзей. Ведь не секрет, что к родственникам и лучшим друзьям мы относимся гораздо требовательнее и строже, чем ко всем остальным. Желая лучшего для них (естественно, сыроедения, да хотя бы веганства), порою, мы переходим границы дозволенной этики и морали, сами того не замечая. А нужно всего-навсего немного выдохнуть и посмотреть на себя со стороны, а так же понять, что каждый человек усваивает одну и ту же информацию с разной скоростью и степенью абсорбции. Так что, рано или поздно, вы сумеете донести важность сыроедения до людей, которые вам дороги. Самое главное, это любовь, с которой вы это делаете, уважение к личному пространству и внимание к чувствам и ощущениям, которые испытывают люди в момент вашего, так сказать, миссионерства.
А близкие люди обязательно подключатся к вашему образу жизни. Не сразу, не в ту же секунду, но обязательно. Кому-то понадобится несколько дней, кому-то – несколько лет. Но вы обязательно обретёте еще одну точку (даже не точку, а целую плоскость) соприкосновения. Потому что за этим образом питания стоят Здоровье и Жизнь, полная радости бытия, блеска в глазах и счастья. И поверьте мне, это очень привлекательно, особенно, когда таким прекрасным примером этого являетесь Вы! =)
Наверное, я описала не все прелести последствия перехода на сырую растительную еду, но вы обязательно дополните этот список, только уже своими находками и приятными сюрпризами результатов этого перехода.

Теперь я хочу рассказать о том, что и каково, а так же:
1. Не изменилось и изменилось в моей жизни с помощью сыроедения + Изменения в социальной стороне жизни.
2. Состояние здоровья с моей последней публикации.
3. Рекомендации новичкам и не только: личное видение режима дня, сна, питания, голода, спорта и водного режима для оптимизации здоровья.
4. Как много значит поддержка людей, находящихся в ежедневной близости с вами.
5. При помощи каких природных средств я совершаю уход за собой.
6. Основные вопросы, которые мне задают в личных сообщениях.
7. Немного о минусах.
8. Приложение

Когда-то совсем давно До (НГ с 2004 на 2005 год)
Маша Русакова

1. а)Итак, что не изменилось. Не изменилось отношение к сыроедению. =)У нас с мужем вообще, чем дальше, тем больше уверенность в том, что питание должно быть именно таким. Кто-то бросает или срывается с сыроедения спустя какое-то время, а кто-то продолжает сыроедить дальше, не смотря ни на что. Так вот, в числе этих людей и мы с мужем. Нам настолько нравятся ощущения, которые нам дарит это питание, что даже когда мы находимся во власти соблазнительных ароматов из близлежащих кондитерских или пекарен, мы думаем о том, что наше улучшенное сыроедением здоровье гораздо важнее этих мимолетных ароматов прошлого. Так как ароматы будущего, а это запах свеженарезанного арбуза или помытой кинзы, или размолотой петрушки, — это ароматы нашей неиссякаемой молодости и красоты, как внешней, так и внутренней, гармонии и долголетия.
б) Так же не изменилась тяга к физическим нагрузкам. С каждым днем ты чувствуешь, что прилив энергии в теле будет недостаточен, если ты не позанимаешься спортом на свежем воздухе, если ты не пробежишь или не пройдешь несколько километров, не позанимаешься на тренажерах, не примешь контрастный душ.
Кстати, о контрастном душе очень хорошо говорит др. Ричард Шульце – врач-натуропат и сыроед с огромным стажем, излечивший многих пациентов, на которых традиционная медицина поставила крест. Так вот, в его книге «Неизлечимых болезней нет» есть целая глава про гидротерапию. Не поленитесь, прочтите. Я помещу здесь лишь небольшой отрывок из этой главы: «Вы можете использовать горячую воду, чтобы расслабиться в ванной, или холодную воду, чтобы проснуться в душе, но сейчас мы говорим об излечении болезни с помощью гидротерапии. Один из самых сильных способов стимулировать заблокированную область и излечить болезнь состоит в том, чтобы заставить ток крови проникать внутрь и вытекать наружу из этой области быстро, заставить лимфатическую жидкость втекать и вытекать из этой области быстро, сокращать и расслаблять мышцы быстро, стимулировать нервную систему и успокаивать нервную систему быстро, будить вас и делать сонливым быстро. Это не только самый сильный способ перемещать кровь; это самый сильный способ перемещать лимфу, стимулировать нервы, тонизировать мышцы и менять ваше эмоциональное состояние. Это лечение горячей и холодной водой более сильное, чем любая трава или любой другой метод лечения – от кайенны до психотерапии. Я видел, как гидротерапия буквально сворачивала горы».
Контрастный душ, кстати, у меня 2 раза в день =)
в) Не изменилось настроение и постоянная бодрость. Я не хочу спать в течение дня, но как только время подходит к 20.30-21.00, я склоняю головку и сладко начинаю сопеть =)В общем, у меня режим устоявшийся, позже 21.00 я уже не я, а сомнамбула. Итого, режим дня тоже не изменился. =)
г) Да, и сплю я, как и раньше, 8-10 часов, т.е режим сна не изменился. А то, что кто-то там высыпается за 4-5 часов, на здоровье, а я сплю столько! =)Если, конечно, не ложусь спать после полуночи, тут включается какой-то особый режим, я до конца еще не понимаю, какой. Если даже я лягу в 01.00 ночи, то встану в 06.00 как огурец, хотя, если бы я легла в 21.00, то встала бы во столько же, не раньше.
д) Не знаю, куда этот пункт отнести – к изменениям или, наоборот, к чему-то неизменившемуся в нашей жизни.
После перехода на сыроедение мы ненадолго попали в социальный вакуум, наверное, это многим сыроедам знакомое явление. Но через какое-то время я нашла форум израильских сыроедов! И оказалось, что и в этой стране мясного мяса и мясного салата на мясной булочке с мясным кунжутом есть люди, чьи убеждения и пищевой рацион далек от рациона большинства. Что есть люди, а есть и многолетние практики, которые питаются только сырой растительной пищей, и что они совсем рядом с нами! Ура! Потом был сыроедный новый год (Привет, Снежана, Дима, Женя, Саша, Аня, Юра! =)), следом было знакомство с Мари, Стасом, Катей и Денисом и многими другими приятными сыро-веганами. Мы с Машей создали сыро-веганскую группу, люди стали подтягиваться, и жизнь заиграла новыми красками! =)В итоге, социализация стала гораздо приятнее, чем когда-либо. Мы перестали стесняться своего образа жизни, питания, а на любые нападки в нашу сторону стали отвечать улыбкой или просто не обращать внимания. =)Итак, мы плавно перешли от постоянных величин к изменениям, произошедшими с нами на сыром растительном питании. Ну, во-первых, как я уже тут написала, изменения произошли в социальной сфере. Кстати, после того, как я перешла на такой тип питания, несколько моих подруг стали веганками, а так же моя мама и свекровь. Папа перестал есть мясо, но иногда ест рыбу, что уже огромное достижение. Казалось бы, мой брат работает в сфере общепита – он су-шеф, а в непосредственной близости от него постоянно готовятся ароматные блюда узбекской кухни, так даже он задумывается о том, чтобы отказаться от мяса. У мужа на работе один человек просто начал есть больше овощей и фруктов, и это коренной израильтянин, который предпочитает завтракать-обедать-ужинать только мясом, ну, иногда можно с рисом…мясным. =)Это к тому, о чем я писала страницей выше. =)
е) Изменения коснулись, как я уже писала, и психологической стороны – мы перестали осуждать людей за их любовь к мясу или к фаст-фуду. Да, бывает, что мы удивляемся тому, что лежит на транспортере кассы у тех людей, кто стоит перед нами в очереди. Но это лишь удивление. Мы не видим смысла в осуждении других, так как сами недавно питались примерно такой же едой. Появилось легкое отношение к жизни, а так же перестала напрягать временная нехватка денег, что раньше рассматривалось как конец всему и сопровождалось истериками и скандалами. «Всё приходит тогда, когда мы становимся к этому готовы» (с) Я
ж) Организм начал просить пустые дни. Это изменение меня сначала повергало в некоторый шок. Тело хочет голодать! Я обалдела и начала голодать. И это вошло в привычку. Сейчас я даже и не понимаю, как я могла когда-то постоянно жевать, без перерыва в сутки или двое. А какое прекрасное чувство, когда ты пьешь прохладную талую воду после 2,5 суток на сухом голоде! Этот вкус не сравнится ни с чем! Она настолько вкусна! Не передать словами!
з) Вот, перечитывала отчет и вспомнила, что до того, как перейти на такой образ жизни, я совершенно не умела 1) скакать со скакалкой (вот такая вот девочка, которая не умеет скакать со скакалкой) =), 2) крутить обруч, 3) заплетать себе косу. В итоге, я научилась-таки заплетать себе косичку!! Не колосок, конечно, но простое плетение я уже могу осилить! Вот даже не знаю, что повлияло на это, расслабленность в руках и в мозгах или сыроедение, или все вместе! =) Скорее всего, скоро я начну прыгать со скакалкой и крутить обруч =)=)=)
и) Сегодня (24.06.2013) ходила сдавать полный анализ крови. Не удержалась и взвесилась в кабинете медсестры на цифровых весах, которые определяют даже процент жира (через подошву туфлей =))! В итоге – рост +2 см, по сравнению со мной же в сентябре 2011 года! Я знаю, что после 25-ти лет точки роста в организме человека закрываются, и он начинает, наоборот, постепенно уменьшаться. Так вот, получается, что мой биологический возраст гораздо меньше 25-ти лет! Ура! Я счастлива! =)
к) А, ну, и, конечно же, запах пота. Он исчез совсем, но исчез еще до моего первого отчета о сыроедении. Я совсем забыла этот момент осветить. =)По факту – у нас дома нет ни дезодорантов-антиперспирантов, ни духов, ни каких-то других средств для обмана обоняния окружающих, потому что нужда в них абсолютно пропала!

2. Изменения в состоянии здоровья с 12.12.12 г.
а) Этот пункт будет интересен в особенности девушкам. Месячные. Месячные стали настолько незаметно приходить и проходить, что я каждый раз не перестаю удивляться. Абсолютно безболезненные. Да, они у меня пока есть. В пику заявлений некоторых дам, что у них на сыроедении пропадают месячные, хочу сказать, что они у меня до сих пор идут и идут регулярно, но всего 3 дня. Хотя раньше шли полных 5. Возможно, что еще пока прошло не настолько много времени, чтобы они сократились до мазни в течение суток, но пока то, что есть, меня совершенно устраивает. Кстати, поменялся и цвет выделений. Раньше он был бордово-коричневым, а теперь – ярко-алый! И никаких сгустков. В общем, этой областью моего здоровья я весьма довольна =)
б) Кожа, как на лице, так и по всему телу, стала еще более ровной и упругой. По наследству мне передалось близкое расположение кровеносных сосудов и капилляров к поверхности кожи. Были даже зачатки купероза и варикозного расширения вен. Но прошел год, а эти зачатки не только не развились, но и сильно уменьшились, чему я очень рада! =)
в) Так же за период с 12.12.12 по настоящее время у меня исчезла одна родинка «на ножке», а 2 других уменьшились в три раза и продолжают уменьшаться, особенно, на сухом голоде. Примерно за несколько месяцев до перехода на сыроедение я имела разговор с одним из знакомых медиков, только-только окончившего первый медицинский. Так вот, он сказал, что врачи до сих пор не знают ни о причинах возникновения родинок, ни о том, как их лечить безоперационным методом, что он и посоветовал мне, собственно. А именно: сдать биопсию и удалить эти самые родинки. Что я решительно отказалась делать. И, слава богу. =)
г) На 3-ем месяце сыроедения у меня начали активно сыпаться волосы. Буквально, я могла запустить руку в шевелюру и вытащить оттуда клок волос. Меня это не сильно угнетало, но немного тревожило. Но я мужественно продолжала сыроедить, а через какое-то время даже голодать на сухую. Голову стала мыть 1 раз в неделю шампунем без минеральных масел, парабенов и SLS. И через 5,5 месяцев волосы прекратили сыпаться, при этом стали расти новые – сильные, блестящие и мягкие. И кстати, расти они начали гораздо быстрее, — сантиметра по 2 в месяц! И да, ногти тоже перестали слоиться. Теперь они белые и прочные.
д) Так же увеличилась гибкость суставов, и они перестали хрустеть при ходьбе и подъеме с колен. Раньше, при наклоне, я могла достать пальцами только до щиколоток и то, если поднапряглась бы. Теперь я могу достать до пола! При этом, я не занимаюсь никакими упражнениями на гибкость. Около 11-ти лет назад я очень сильно подвернула ногу. Ногу в голеностопе раздуло так, что я не могла ни влезть не в одну обувь, ни ходить, соответственно. Через какое-то время, с помощью эластичного бинта и какой-то мази (я уже сейчас не помню, какой), боль в ноге прошла, но припухлость осталась. Скорее всего, произошел разрыв связок, а потом они неправильно срослись, так как я, все-таки, не могла постоянно находиться в покое, как того требовала тётенька-врач в студенческом медпункте. Какое-то время нога меня не беспокоила, но через 6 лет сустав стал болеть и ныть во влажную погоду и в холода. Потом нога снова стала опухать, я ее мазала бальзамом Дикуля для суставов, носила эластичный бинт и прихрамывала, так как старалась не тревожить сустав. Через какое-то время боль проходила, опухоль немного спадала, и я снова могла рассекать на 15-ти сантиметровых каблуках по столице нашей родины, правда с неимоверной болью, которую я списывала на простую усталость. Я забывала о суставе, но он обо мне никогда не забывал, и через какое-то время снова напоминал о себе. В общем, в конце концов, мне пришлось забыть о каблуках выше 4-х см, я перешла на балетки и кроссовки. Но припухлость так и осталась. Даже немного увеличилась. Я решила, что так и будет до конца жизни, а что я могла думать.. Но после перехода на сыроедение я забыла о том, что у меня есть какие-то проблемы с этим суставом. А недавно, при ближайшем рассмотрении, я заметила, что и припухлость заметно уменьшилась, суставная сумка стала меньше выделяться. Честное слово, я очень сильно удивилась. Сыроедение ли повлияло на это, или весь комплекс направленных действий, я не знаю. Но факт остается фактом. Теперь я снова могу ходить на высоких каблуках без боли в ноге. Чему я искренне рада! =)
е) Проблема зубов волнует всех сыроедов без исключения. А я вообще из тех параноиков, которые, завидев малюсенькую черную точку, несутся со всех ног к стоматологу. Да, и я не была в числе тех, кто при переходе перестал чистить зубы только потому, что, якобы, в природе животные не чистят их. Какой же ж бред! И чистят, — одни, обгладывая веточки деревьев, пропуская их между зубами, как зубную нить. Другие жуют корешки и листья. Хищники же грызут хрящики и сухожилия. И создают взаимовыгодные союзы, как, например, союз шпорцевого чибиса и крокодила. Зверь не сомкнет пасть, когда чибис, забираясь в нее, склевывает пиявок и остатки мяса с зубов.
Так вот, я продолжала чистить зубы, но пастой без SLS и других вредных добавок, сначала это была паста фирмы Weleda, а потом мы с мужем перешли на смесь соды и активированного угля. В апреле этого года мы вдвоем ходили к стоматологу на осмотр. Вердикт врача – все замечательно, эмаль ровная, налета нет, кариеса тоже нет. Зубы стали белее и крепче. Вопреки заявлениям многих сыроедов, что у них увеличилась чувствительность эмали, хочу сказать, что у меня ничего такого не произошло. Возможно, потому, что эмаль у меня такая с рождения, возможно, потому, что я стараюсь полоскать рот после употребления кислых и кисло-сладких фруктов, каждый день стараюсь грызть что-то твердое: морковку или яблоко, иногда это корень сельдерея, а так же чищу зубы регулярно – 2 раза в день. Что, в общем-то, абсолютно нормально. =)
ж) Так как я занимаюсь пением довольно давно и профессионально, вокалисты меня поймут в том, что распевка – одно из важнейших упражнений для дальнейшего комфортного и правильного звукоизвлечения. Так вот, с переходом на сырую растительную еду, связки стали настолько эластичными, что я начала распеваться гораздо продуктивнее и лучше! А некоторые произведения я могу спеть и без распевки, но без сипов-хрипов, как это было раньше. И это, знаете ли, дорогого стоит! =)
з) Кстати, совсем забыла про момент элиминации. Тьфу-тьфу-тьфу, как часы! Ежедневно и сколько было приемов пищи, столько же и походов в туалет. Никаких затруднений и никакого запаха.
и) Некоторое время назад заметила, что спокойно стала реагировать на жару. Т.е, поясню, раньше при температуре от +24 градусов я вяла, как цветок в горшке, который забыли полить. Недавно я вышла на 30-ти градусную жару и просидела на самом солнцепеке в 12.00 часов дня минут 40 и даже не вспотела. Ко мне подошла знакомая девушка и, проговорив со мной минут 15, со словами: «Маш, я не знаю, как ты так спокойно сидишь на солнце, я уже не могу», — быстренько ретировалась под тень дерева, которое росло неподалеку. А мне хоть бы хны. Сижу, греюсь =)

3. Рекомендации желающим переходить на сыроедение, новичкам и не только: личное видение режима дня, сна, питания, голода, спорта и питьевого режима для оптимизации здоровья и гармонизации перехода на сыроедение.
Здесь я не буду касаться мотивации и причин для перехода на сыроедение, так как я предполагаю, что вы уже заинтересовались сыроедением и у вас есть достаточно веская причина перехода или серьезная мотивация для этого. Поэтому я сразу перейду к тому, как оптимизировать или облегчить переход на сырую растительную пищу (кстати, еще есть совершенно прекрасный видеоролик с прошлого Московского фестиваля сыроедения, на котором выступала врач Ольга Бутакова, и её же выступление о лимфатической системе (обязательно советую к просмотру). Она очень хорошо рассказала о том, как человек может стать абсолютно здоровым, и каких рекомендаций нужно придерживаться, чтобы им быть. Да, Ольга сама употребляет рыбу и морепродукты, да, её образ питания мне не очень понятен. Но идеи, которые она озвучила, вполне гармонично вписываются в сыроедный образ жизни).

1. Конечно, в самом начале пути перехода на сырую растительную пищу, вам нужно прочитать как можно больше информации об этом самом образе жизни и питания, чтобы избежать большинства ошибок или свести их влияние на ваше здоровье к минимуму. Обязательно прочтите нужную литературу, пообщайтесь с людьми, которые уже находятся на таком типе питания довольно долгое время. Задавайте вопросы, не стесняйтесь, глупо стесняться, ведь это ваше здоровье, ваша жизнь. Пусть список вопросов будет внушительным, — это замечательно. Значит, вы серьезно и взвешенно подходите к таким переменам в вашей жизни. Посмотрите мотивирующие ролики, фильмы, фотографии. Так же ознакомьтесь с биографиями известных исторических и не только личностей, которые были веганами/вегетарианцами/сыроедами. В нашей семье просвещением на тему сыроедения занималась, поначалу, только я. Читала вслух мужу статьи, смотрела вместе с ним ролики на тему адекватной микрофлоры и самопереваривания, и пр. Потом муж втянулся и стал сам искать информацию в интернете, скачивать книги. Но все это шло одновременно с процессом перехода на сырую пищу, что, конечно же, не очень уберегло нас от традиционных ошибок всех начинающих сыроедов. Поэтому, — как можно больше знаний, как можно больше информации, – вот какая задача должна стоять перед вами в тот момент, когда вы решаете повернуть свое питание, а значит, свою жизнь на 180 градусов. Удачи! =)

2. Пожалуйста, ложитесь спать раньше 22.00-23.00. Да, поначалу будет тяжко, да, будете валяться с открытыми глазами и вглядываться в крапинки на потолке или считать кривые загогулины на обоях. Ничего страшного, совсем скоро вы будете, как птичка, как только солнце зайдет – сразу на боковую. =)Не думайте о том, что вам нужно доделать какие-то дела ночью, доделаете в световой день. Зато он (световой день) станет для вас гораздо длиннее, ведь просыпаться вы будете часов в 5.00, а то и в 4.00. Сколько дел можно сделать с 4.00 до 21.00? Да миллион! А кто думает, что не успеет – тайм-менеджмент вам в помощь! =)Тут дело в том, что с 21 до 1 часа ночи самый полезный сон, каждый час такого сна засчитывается за два. Наш организм отдыхает и набираетс сил только в эти часы. Не лег спать до 01.00 ночи, все, опазадал, организм не отдохнул, не расслабился и не набрался сил, — не обновился. А что нам на сыроедении нужно? Правильно, — обновление, активная регенерация и омоложение. Здоровый и полноценный сон, который осуществляется, к тому же, в правильное время, — непременный залог успеха. Кстати, мы ложимся спать с 20.00 до 21.00, муж встает в 4.00, а я когда как, когда в 4.00 с ним, когда в 6.30 – провожать его на работу. Но всегда с легкостью и хорошим настроением! =)

3. Регулярный поход в сауну, баню, хамам. Что нам дает поход в баню? Вот выдержка из книги А. Галицкого «Щедрый жар»: «Прежде чем понять, в чем сила банных процедур, надо усвоить: что кровь, если ее русло не теряет скорость, это мощное лечащее средство. Баня тем и ценна, что разгоняет кровь: усиливая ее русло. А. Залманов, именитый медик-исследователь, изучая роль банных процедур в усилении тока крови, создал метод капилляротерапии. Медик работал в основном с капиллярной частью кровеносной системы: так как через нее курсирует 80% всей крови. Где удавалось очистить капилляры и восстановить ток крови, там кровь сама и врачевала. Кровь «лечит” любые органы: если привести в порядок капилляры и дать ей работать со скоростью 8-9 кругов в минуту. Банный жар незаменим в создании сильного кровотока: который чистит сосуды, снимая с них холестериновые и прочие наслоения подобно сильной струе воды. Чтобы усилить ток крови, а снимать наслоения со стенок сосудов может только сильный ток крови, надо разогреть тело: что наилучшим образом делает банный жар. Покраснение кожи сигналит о том, что разогрев удался. В ответ на воздействие на кожу теплом к ней бурно приливает кровь: в связи с чем температура тела повышается. Это происходит, так как на кожу выведено множество рецепторов: нервных окончаний. На 1 кв. см. кончика пальцев, к примеру, около 100 чувствительных точек. Есть на коже и терморецепторы. Они мгновенно реагируют на тепло: передавая возбуждение в головной мозг. Это своего рода «штаб”, откуда подаются команды различным системам. Информацию о тепловом воздействии на кожу принимает гипоталамус: та мизерная часть головного мозга, которая регулирует не только сон, аппетит, эмоции, бодрствование, жажду, но и температуру тела. В ответ на жару гипоталамус реагирует расширением сосудов. Микроскопические нервные волоконца заставляют расширяться капилляры под действием жара. По ним кровь из «депо” устремляется на окраины: принимаясь лечить больные ткани. Прилив крови к коже означает, что ее русло резко усилилось: что благоприятно для лечения болезней. Пробиваясь по капиллярам, ток крови попутно чистит их: доставляя питание голодающим клеткам и забирая в свое русло отжившие клетки и токсины. Так восстанавливается движение жидкостей, в том числе и кровообмен, в организме. Так что, воздействуя на кожу банным жаром, мы воздействуем на периферийный мозг. Таковым является главная функция кожи. «Ученые подсчитали, что в течение часа организм может выработать такой объем тепла, которого хватило бы, чтобы вскипятить литр ледяной воды”. Это свойство организма и надо использовать: создавая через разогрев или иначе кровоток такой силы, чтобы он мог в буквальном смысле «промывать” больные ткани, усиленно питать их и лечить». Другими словами, баня или сауна нам просто необходима в нашей цели очищения организма, оздоровления и уменьшения количества и длительности кризов при переходе на сыроедение. Мы с мужем посещаем сауну раз в неделю. Кстати, тренировки на следующее утро после сауны даются в миллион раз проще и легче. Такое ощущение, что у тебя выросли крылья за спиной, когда ты бежишь, или твои мускулы настолько сильны, что ты можешь заниматься на тренажерах раза в 2 дольше! А как дышится легко после сауны, а какой крепки сон! Не передать словами! В общем, сауна должна стать вашим если не самым лучшим другом при переходе на сырую растительную пищу, то одним из лучших! =)

Солнечные ванны. В идеале, конечно, жить и сыроедить нужно под своей личной финиковой пальмой, а где эта пальма растет? Правильно, в жарких странах, там, где солнце светит круглый год. И, конечно же, вы замечали во время отдыха в таких странах, что люди, живущие там, отличаются добродушным нравом и открытостью, а так же ровным загаром и белизной зубов. Это всё влияние солнечного света. Под действием ультрафиолета наша кожа вырабатывает витамин D, который препятствует вымыванию кальция из костей и зубов, защищает сердце и сосуды и предотвращает появление некоторых раковых заболеваний. Благодаря витамину D в коже происходит равномерное распределение меланина, и она получает ровный оттенок загара. Американские ученые выяснили, что солнечный свет может помочь при лечении кожных заболеваний путем активизации иммунной системы в поверхностных слоях кожи. Согласно новому исследованию, под действием солнечного света определенные клетки кожи переводят витамин D3 в активную форму. Это вызывает миграцию Т-клеток иммунной системы, которые разрушают инфицированные клетки и регулируют другие иммунные процессы. Солнечное излучение стимулирует выработку эндорфинов, «гормонов удовольствия», поэтому считается, что солнечный свет – лучший природный антидепрессант. Его позитивное влияние распространяется и на сферу межличностных отношений: в то время как холод побуждает нас «закрыться», солнце, напротив, «раскрывает» нас по отношению к внешнему миру, к окружающим. Именно по этой причине летом нам легче вступать в новые контакты, заводить новых друзей. И это далеко не все положительные факторы влияния на нас солнечных лучей. Солнце дает нам прилив бодрости и заряжает нас своей энергией. Я понимаю, что в средней полосе России или за полярным кругом солнца не так уж и много в году. В зимнее время года можно иногда ходить в солярий, но буквально на минуты 3-4. А вообще, можно и переехать поближе к морю и солнцу. А почему бы и нет? =)

Питьевой режим. Многие люди, перейдя на рацион из сырой растительной пищи, или уменьшают количество воды, выпиваемой за сутки, или перестают пить её совсем, ошибочно считая, что жидкости для правильного функционирования организма хватает с лихвой той, которая есть в сочных фруктах и овощах. Я в корне не согласна с таким утверждением. Воду пить нужно постоянно. Да, жидкость в овощах и фруктах структурирована и она живая, но это не вода! Вот, что говорит по этому поводу мой любимый др. Ричард Шульце: «Пейте каждый день, по крайней мере, один литр чистой воды. Жидкость — то, из чего сделана большая часть Вас. Вы — большой воздушный шар, наполненный водой. Уберите из тела воду, и все, что останется — всего несколько фунтов костей и пепла. Вы когда-нибудь видели чей-то пепел после кремации? Это — небольшой горшок золы и кусочков костей. Это — Вы без воды. От запора до высокого кровяного давления, от болезни почек и заболевания печени до простуды и рака — Вашему телу СРАЗУ легче справиться с заживлением ВСЕХ болезней, как только вы начинаете пить каждый день большое количество воды.

ФАКТЫ
• Ваше тело на 85% — жидкость, один только Ваш мозг является на 75% — жидкость.
• Вы теряете приблизительно 1 л воды в день только за счет дыхания.
• Питье большего количества воды УМЕНЬШАЕТ риск развития рака и болезни сердца.
• Чистая вода вымывает отходы, яды и токсины из всего организма.
Начиная каждый день пить более чистую воду, Вы помогаете телу в производстве жидкостей, необходимых ему для жизни и эффективного функционирования, как, например — крови и лимфатической жидкости. Вы также помогаете телу устранять отходы и токсины. Правда, единственное, на что следует обратить внимание — то, что Вы должны пить ЧИСТУЮ воду, а не воду, которая содержит что-либо, что причинит Вам вред». Теперь вопрос, где взять чистую воду, очищенную не только физически, но и энергетически? Так вы сами можете её сделать! =)Выход – талая вода! Я каждое утро начинаю с 1000 мл талой осеребренной воды. Утром мы замораживаем фильтрованную воду в емкостях для льда, а вечером, перед сном, выкладываем этот лед в кувшин с серебряной ложкой. Вуаля! Утром у нас более 2-х литров талой осеребренной воды. Пейте медленно, не торопясь, маленькими глотками, смакуя, даже немного разжевывая, каждую порцию воды. Известно, что вода, выпитая большими глотками, жадно и без остановки, просто проваливается в желудок, быстро проходит по мочеточникам и выходит наружу. Нам же нужно, чтобы она (вода) напитала каждую клеточку, вымыла и очистила каждый закоулочек нашего зашлакованного тела, помогла перестроить наш организм не только на физическом уровне, но и на энергетическом. Кстати, на эту тему я еще советую посмотреть очень интересный фильм «Великая Тайна Воды». В своем время, благодаря именно этому фильму, я перестала ругаться в непосредственной близости от той жидкости, которую я должна была выпить, и стала её заговаривать.
• Спортивные нагрузки. Насколько важен спорт при переходе на сыроедение и не только, не писал только ленивый. Я напишу лишь только, что вы и ежедневные спортивные нагрузки должны стать абсолютным единым целым. Америки открывать не буду, но вставлю кусочек поста Юрия Степаненко «Важность спорта при сыроедении. Полноценный углеводный обмен»: «Просто помните, что недооценка физкультуры может сыграть серьезную шутку. Как бы вы не старались сделать ваш рацион идеальным, эти питательные вещества неспособны попасть в каждый закоулок вашего тела без полноценного кровотока. Так же обездвиженность препятствует оттоку токсинов из анаэробных участков тела. Согласитесь, что когда вы загораете на солнышке, лучше делать это периодически переворачиваясь, дабы получить равномерный и красивый загар. Так и тут: важно иногда «взбалтывать» кровь, чтобы обмен веществ был сбалансирован и захватывал все застойные зоны. Старт сыроедения с полноценным обменом веществ сделает его значительно проще». Так же от себя хочу добавить, что активные занятия спортом помогли нам с мужем избежать так называемых кризов на сыроедении и свести период детоксикации к минимуму. Ко всему прочему, постоянные физические нагрузки в виде бега и последующих упражнений на тренажерах улучшают наше настроение, увеличивают энергию и повышают бодрость. Да, во время тренировок на свежем воздухе, вы находитесь не только в состоянии повышенной активности, но одновременно принимаете солнечные ванны и обогащаете кислородом каждую клеточку вашего организма. Что просто необходимо не только сыроедам, но любому человеку, особенно в наш век всеобщей гиподинамии. Двигайтесь, тренируйтесь, танцуйте, занимайтесь скалолазанием, альпинизмом, плавайте, катайтесь на велосипеде, да что угодно, лишь бы кровь не застаивалась в ваших сосудах! Давно было сказано кем-то и совсем не зря — движение – это жизнь! Так двигайтесь, господа, двигайтесь! =)
• Голод. «Голод — это забытое чувство, несохранённый механизм. Многие люди едят без чувства голода или забыли что это такое. Научиться кушать, когда мы голодны, и слушать наше тело — может быть самой сложной частью натурального питания». Фредерик Патенод «Секреты сыроедения». Я не буду здесь писать, как распознать истинный голод и отличить его от ложного, так же я не буду писать мнения огромного количества традиционных и нетрадиционных врачей и диетологов об исключительно положительном влиянии голода на человеческий организм. Я вставлю отрывок из книги Ада Эддара «Трактат о питании», который объясняет, что нам даёт голодаение:

«ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ШЛАКОВ

Практически все усвояемые белки, расщепляясь, образуют такие токсичные соединения, как мочевая кислота, мочевина, креатин, креатинин и др. При переедании и неполном «сгорании» пищи из-за недостаточной физической активности этих веществ образуется больше, чем выводится. Они не могут постоянно циркулировать в кровеносном русле, что привело бы к скорому отравлению. Токсины связываются и откладываются в наименее ценных для организма тканях, в первую очередь в соединительной, а также в жировой, костной тканях, неработающих мышцах.

И если время от времени не производить полную чистку всего тела, то шлаки накапливаются, и организм вскоре уподобляется сливной яме. Слабеет общий энергопотенциал человека, и функциональные клетки разных органов начинают задыхаться от ядов. У клеток уже просто не хватает сил, чтобы выбросить из протоплазмы чуждые вещества.

Жизнь одну за другой теряет краски. Человек уже не живет, а существует, обремененный массой болезней. Он ничего не успевает сделать, так как чувствует постоянную усталость. Он много спит, но сон не прибавляет сил. Он болен 365 дней в году!

И выйти из этого состояния бывает очень нелегко. Стоит пропустить хотя бы один прием пищи, как организм, обрадовавшись предоставленной возможности, спешит освободиться от накопленных ядов. Мощнейшим потоком они устремляются в кровь, и у человека проявляются все симптомы отравления, усугубленные хроническими «болячками», — головная боль, тошнота, слабость, головокружение, сердцебиение и т.п.

Во время голодания чистится весь организм.

Все выделительные системы работают на выброс токсинов.

Только через легкие выводится более 150 вредных веществ. Шлаки удаляются также с мочой, с калом, с потом, со слюной. Люди, голодающие впервые 7-8 дней, буквально смердят — так активно освобождается организм от ядов (1). Порой, даже удивительно, сколько нечистот может накопить в себе даже крепкое с виду тело.

ОЧИЩЕНИЕ СУСТАВОВ

Некоторые соединения, например, соли мочевой кислоты, часто откладываются в суставах. Ограничивается подвижность, со временем появляются боли.

На голоде происходит интенсивная чистка суставов, как конечностей, так и позвоночника. Освобождение от таких солей происходит довольно быстро, легкие формы артритов полностью проходят после 8-10-дневного голодания.

В более тяжелых случаях — при полиартритах, болезни Бехтерева, когда наблюдается перерождение костей, требуются большие сроки, чтобы задействовать также механизмы восстановления.

ОБНОВЛЕНИЕ ТКАНЕЙ

Замечательные результаты голодания обусловлены не только удалением шлаков. Ведь организм вынужден жить частично за счет собственных тканей, и в первую очередь он поедает больные, перерожденные клетки.

Ни один хирург не в состоянии удалить отдельные пораженные клетки опухоли или язвы, сохраняя соседние здоровые и не нарушая целостность ткани. Великий врач — Голод — лечит именно так.

Мало того, наряду с разрушением больных клеток организм вместо них производит новые, абсолютно здоровые, это происходит и на голоде, но особенно интенсивно новые клетки растут в период восстановления. Прослежено, например, что после 28-дневного голодания слизистая желудка не только полностью восстанавливается, но и приобретает изрядный «запас прочности», за счет дополнительных функциональных клеток. Желудок становится, как говорят, луженым.

(1) Этого может и не быть, если человек практиковал одно- и трехдневные голодания, правильно питался и очищался.

Подобное обновление происходит и в других органах и тканях, потому-то голодание и является «универсальным доктором». Исчезают спайки, опухоли, окостеневшие участки, циррозы и некрозы — и все это благодаря голоду.

ОМОЛОЖЕНИЕ

Восстановление и обновление тканей сопровождается и их омоложением. Выправляются накопленные погрешности в работе наследственного аппарата — восстанавливаются носители информации ДНК и РНК, клетки вновь начинают синтезировать «правильные» белки.

Доктор Крю в свое время провел удивительный опыт. Он взял взрослую особь червя планарии длиной 22 мм и не кормил ее, пока она не уменьшилась до 6 мм. При этом проявились все признаки молодого червя аналогичных размеров. Затем червю дали пищу, и он нормально рос до исходного состояния. После этого начинали новый цикл голодания. В результате червь жил в 20 (!) раз дольше своих собратьев.

Человек, конечно, устроен гораздо сложнее планарии и полностью при голоде не обновляется, но, все же, омоложение весьма значительно (1). Почти всегда знакомые голодающих после восстановления не устают восхищенно разводить руками — настолько заметным бывает эффект. (Хотя во время голодания эти же знакомые часто уговаривают прервать «самоистязание»).

(1)Для полного обновления и стойкого омоложения человеку необходимо также усиливать свои основные энергетические вихри.

ЗАЩИТА ОТ НЕБЛАГОПРИЯТНЫХ ЭКОЛОГИЧЕСКИХ ФАКТОРОВ

Вместе с «родными» шлаками и токсинами, образующимися в организме, на голоде выводятся и привнесенные яды — от заполонившей наш быт химии, от отравленной атмосферы, от вод и продуктов. Но этого, впрочем, следовало ожидать.

Однако оказалось, что голодание надежно предохраняет и от Радиации. Т. А. Войтович, директор Всесоюзного объединения «Активное долголетие», известный специалист по лечебному голоданию, приводит удивительные факты. Судите сами: все тяжело облученные в Чернобыле, получившие по 400-600 рад, согласившиеся лечиться голодом, выздоровели!

Причем им оказалось достаточным проголодать всего по 12-14 дней, и наследственные функции полностью восстановились.

Других сходных по эффективности средств борьбы с лучевой болезнью пока просто нет. Механизм же лечения голодом универсален: устраняются «поломки» в ДНК, выводятся радиоактивные изотопы.

В наших экологических условиях эти факты нельзя не оценить. А ведь голодание дает и замечательный профилактический эффект. Еще долгое время после голода поддерживается высочайший защитный потенциал, при периодических же голоданиях человек становится практически неуязвим для нитратов, фенолов, сернистого газа и АЭС.

ЗАПАС ЭНЕРГИИ

Голод дает запас энергии. Это кажется невероятным: как же так, человек ничего не ест, тратит силы, а его энергия возрастает? Но парадокса нет. Будучи лишенным пищи органической, организм усиленно начинает поглощать тонкую энергию из космоса и окружающей среды.

С переходом же на обычное питание срабатывает эффект сверхвосстановления — тело более интенсивно, чем до голода, набирает энергию, благо для этого появляются все возможности. Ведь на голоде чистятся чакры и энергетические каналы, от которых зависят многие способности.

После выхода из голодания сон сокращается до 4-5 часов, человек буквально исполняется сил, в нем бурлит переполняющая его энергия. Это замечательное состояние надолго сохраняется, если придерживаться здорового питания, делать упражнения, бывать на воздухе и солнце.

Но силы заметно убывают, когда люди пытаются «наверстать упущенное» и предаются обжорству.

ЯСНОСТЬ МЫСЛИ

Ученые, писатели и другие творческие работники единодушно говорят о замечательном влиянии голода на мышление. Улучшается память, обостряется чувствительность, возрастает интуиция. Недаром Пифагор голодал по 40 дней и требовал того же от учеников.

ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ

Без сомнения, длительные голодания приводят к очень заметному духовному очищению (разумеется, если голодать именно с целью духовного развития).

После 40-42-дневного голода с чистыми мыслями человек освобождается от всех «приземляющих» наклонностей, его ментальное тело очищается. Кроме того, улучшаются связи между телами — человек начинает чувствовать высшие тела, то есть Душу. И если не нарушаются природные законы, если не одолевает гордыня, то достигнутое сохраняется и после выхода из голодания».

Итак, мы видим, какой замечательный этот механизм – голод. Замечательное лекарство, приводящее в состояние ясности, спокойствия и умиротворения, вдобавок ко всему прочему, вылечивает от, казалось бы, неизлечимых болезней. На переходном периоде голод особенно необходим для того, чтобы сгладить или совсем нивелировать процесс детоксикации. Поначалу, мы с мужем пренебрегали этой возможностью дополнительно очистить свой организм. Но через какое-то время организм сам стал отказываться от пищи. Причем, регулярные еженедельные голодания у меня начались практически со дня рождения в этом году. За сутки до дня рождения у меня третий раз, за все время сыроедения, потекло из носа, и появилась слабость. Я подумала, мол, как же так, я с соплями на собственном празднике? Да не бывать этому! И решила поголодать на воде. На следующее утро я проснулась огурцом, даже не соленым! =)И через неделю я захотела снова поголодать, как раз это желание совпало с календарем Экадаши. Поэтому очередной голод получился сухим. Результат мне так понравился, что я стала голодать каждую неделю. Во-первых, таким образом, я корректировала вес. Во-вторых, ощущение легкости, буквально, полета на следующие сутки или через 2-ое суток (в зависимости от длительности голодания, максимум, у меня было 62 часа). В-третьих, я уменьшила и практически свела к минимуму жор и изменила свои гастрономические пристрастия в сторону большего процента сыромоноедения. Т.е, мне реально стало нравиться есть отдельно фрукты, а потом отдельно овощи. Я перестала хотеть смесей, хлебцев, орехов, семечек, жутких жирных сыроедных десертов и т.п. блюд. Таким образом, стали выравниваться принципы и последовательность употребления сырых продуктов. Я начала слушать и чувствовать свой организм. Я стала понимать, что он теперь не хочет этот жуткий салат или сладкий сыроедный рулет, а хочет, например, арбуз. Просто арбуз, без орехового соуса или льняного хлебца. =) В-четвертых, тренироваться после голодания (и даже во время) – одно удовольствие. Энергия так и прет, ты просто летаешь на пробежке или при ходьбе. В-пятых, и это, наверное, самое основное, почему я продолжаю голодать, — именно на сухом голоде у меня уменьшаются и исчезают родинки «на ножке». Три с лишним года назад у меня начали расти три родинки «на ножке» на внутренней стороне бедра. Они мне жутко мешали, я их постоянно задевала джинсами, и от этого они только увеличивались в размерах. Я думала, что это навсегда, и избавиться от них можно только путем операции, но мне так не хотелось делать эту операцию! Шло время, родинки постепенно увеличились до размеров горошины душистого перца (кто не знает, горошина душистого перца в два раза больше горошины обычного черного перца). Я уже было подумывала об операции («А что делать, Зин?!»), но тут прочитала прекрасную статью о том, как мужчина в тайге вырастил 17 зубов! 17!!! Вы представляете?! И я не представляла. Я подумала, раз человек может вырастить зубы (которые, как известно в традиционной медицине, сами не восстанавливаются), то, наверное, он же может и уменьшить родинки?! Я начала разговаривать с ними, прогонять их (смешно, а что делать, когда не хочешь оперативного вмешательства). А потом стала голодать. Вы бы видели мои глаза после 3-го или 4-го еженедельного голодания. Я вдруг обратила внимание на то место, где раньше была одна из родинок. Мои глаза увеличились, а вот родинки уменьшились! Да еще как! Я была в шоке! И решила, что пока не сведу их совсем, я буду мужественно голодать каждую неделю. Ну, а потом выяснилось, ко всему прочему, что.. => В-шестых, могу сказать со слов очевидцев и своего мужа – я действительно помолодела. Если раньше я стеснялась и смущалась, не веря, что выгляжу на 7-8-9 лет моложе своего паспортного возраста, то сейчас же реально могу сказать: Да, я помолодела. И это факт. Продолжение