(Минус 33кг за 3месяца, в 33 года, в семье с 3мя детьми)

Здравствуйте мои дорогие! Недавно исполнилось 2,5 года моему раздельному фрукторианству. Пора отдавать долги. Да, именно долги, в самом позитивном смысле этого слова! Считаю, что каждый, кому помогли чужие истории перехода на естественное видовое питание, способен описать свой опыт и поделиться им с остальными. Знаю, что выгодней и спокойней молчать ))) Но, тем кто интересуется, помогать нужно! Поэтому, выкладываю свою историю, возможно, кому-то она тоже пригодиться.

Часть 1

О себе:

Я Илья КОктыш, проживаю на Урале, в городе Екатеринбурге. Родился в 1980  году. Женат, трое детей. По образованию архитектор, по факту: ИП, ведущий развлекательных и тренинговых программ, консультант по личностному росту. В область моих интересов ранее не попадали вопросы медицины, биохимии и еще кучи других дисциплин связанных с питанием, но жизнь внесла свои поправки, и помогла разобраться во всем.

Илья-Леонидович-1

Время от мысли до воплощения.

Степень «резкости перехода»
Для правильного понимания, надо бы пояснить стартовые позиции. Вследствие повышенного интереса к личностному росту, в моей жизни уже были такие вещи как:
-Отсутствие зависимости от сигарет (никогда не курил)
-Исключение из употребления алкоголя во всех формах: неуверенно с2007-2009, окончательно с 2011г
-Чистка информационного пространства:  ограничение использования радио и исключение телевидения с 2007г
-Избавление от потребности играть в компьютерные игры
-Вегетарианство с 2011г, плюс старался не покупать мучного и из кисломолочных продуктов властвовали надо мной уже только сыры.

Мысли
Точно не помню, когда первый раз узнал о фрукторианстве. Правильнее будет сказать, что похожую теорию питания, выстраивал в голове сам. И лет 5 назад , узнал, что есть люди, которые специально придерживаются свежей пищи, без термообработки и «Эврика»! В одно мгновение все сошлось! Точно! Какие правильные люди! Ну, это же очевидно, никто на планете, кроме адаптирующегося (чрезмерно) человека, не готовит пищу. (Думаю, некоторые из читателей этой статьи на интуитивном уровне чувствовали подобное). Но понять то я понял, а вот реально менять пищевые пристрастия, дело совсем другое. Живем  по инерции, с установками: «Вроде не к спеху пока» «Может быть потом».
Но, так или иначе, это произошло. Какая была мотивация? Скорее это была точка кипения!

Точка кипения или «Когда клюнул петух».

Старт перехода 23 марта 2013 года. Началом конкретных действий, после прочтения литературы послужило желание попробовать просто провести один день без еды и посмотреть как организм сам победит грипп/простуду/ температуру. И понеслось одно открытие за другим. Но основной мотивацией, заставившей разбираться и вчитываться и практиковать, было желание прекратить, череду болезней детей.
В обычной, далёкой от естественного видового питания жизни, в семье с тремя детьми , какой-то постоянный «лазарет». Когда бы я ни возвращался домой — все время кто-то болел! Только один ребенок выздоровел, уже болеет другой, потом третий. И снова первый по замкнутому кругу. А тут ещё, вяло текущее состояние «лазарета» превратилось в полный «Атас»!

Весной 2013го, во время очередной эпидемии/не эпидемии? Не уверен…. Заболела вся семья (начался процесс очистки у всех домашних одновременно). Мы с  родителями живем рядом, в соседних квартирах и они тоже температурили.

Детей с  стало нескем оставить. Слегли все  разом: жена, грудная дочь, и оба сына, лежали в итоге по неделе с температурой +- около 39 градусов. Я держался дольше всех в строю, возможно, за счет самого работоспособного возраста или 1,5 годового вегетарианства, незнаю? А тут, кроме работы и остальных домашних дел на меня еще и уход за всеми свалился.

Плюс была проблема со средним сыном. Он уже больше полугода постоянно сидел на антибиотиках. Пневмония, после чего ангина, бесконечные сопли с температурой, потом отит. Уже просто разбухшие гипертрофированные миндалины — 5 степени, смыкались в горле и по ночам мешали ребенку дышать – задыхался! Грудь стала впалой и врачи как один отправляли на удаление этих миндалин! Сколько я ругани выслушал в свой адрес, но нашел самостоятельные способы их уменьшения так и не разрешил удалять. А у последователей Гиппократа, одна песня — резать и антибиотики.

Выписывают каждый раз по курсу  ядов. Любой поход в аптеку 2-3 тысячи рублей минимум. Перемножаем на четверых больных и получаем сорванные нервы и не экономную экономику, а здоровья не видать. И наследующей неделе опять осмотр и лекарства, которые не помогли (естественно), можно будет выбросить и бежать за антибиотиками «по сильнее» снова в аптеку.

Короче, когда от беспокойств, нагрузок и стресса, моё тело с той же температурой легло рядом с остальными, я, наконец, решил, что делегировать вопросы здоровья (в нашей ячейке): своей маме, жене и врачам больше не собираюсь! Потому как, они явно с этим не справляются и, похоже, что не справлялись толком никогда.

Илья-Леонидович-2

Действия

Перестав доверять традиционной медицине. Я самостоятельно стал искать причины своих, а также постоянных затяжных болезней моих детей и нашел их в пище. Заявление: «Мы есть то, что мы едим!» оказалось не просто лаконичным утверждением. Оно стало серьезным основанием для моих бытовых исследований и экспериментов (естественно на себе), в результате которых, я практиковал:

Голодание на травах (7 сут)
Голодание на воде (10 сут)
Жидкое питание на свежевыжатых соках (16 сут) ;
Очистил организм от паразитов (эвкалиптовые чистки );
Перешел на рацион питания, состоящий на 80-90% из фруктов, без смешивания;

Результаты:

Выход из состояния гриппа за трое суток
Кожа очистилась.
Ушло не понятное кожное заболевание мучавшее зудом, внимание, 4 года! Прежде оставляло после себя пигментные пятна, а тут исчезло совсем без остатка за первые 10 дней голодовки.
Зрение стало идеальное,
было не большое снижение на обоих глазах.
Выносливость увеличилась раз в 10
(почему именно такая цифра будет понятно ниже по тексту)
Сердце в норме
перестало напоминать о себе покалываниями и тяжестью.
Желудочно-кишечный тракт теперь работает как часы и я «не знаю где он находиться». Раньше, ЖКТ в разных отделах болел с частотой три раза в неделю. Каждый 2й прием пищи заканчивался диареей, так продолжалось уже много лет. Сначала долго ходил по специалистам, но ни кто из них проблемам моим не помог. Последние, лет 5 до перехода, я уже ничего с этим не делал, просто привык жить с болью.
Нормализовался вес — минус 33 килограмма.

Многие из этих вопросов мучают людей всю жизнь, увеличиваются в количестве и силе с годами. Зачастую, они так и остаются нерешенными до самой смерти.  Но после моих экспериментов все исправилось, к великому удивлению, всего за 3 месяца.

Люди из моего окружения, видя перемены в моём внешнем виде, думают что я специально занимался «похудениями» (естественно, что замечают на то и думают), но это не так …. Я давно ничего конкретно для снижения веса не делал и выходит, что этот результат пришел просто бонусом . У самого глаза на лоб. Говорили, вес падает, если исключить термическую обработку, но я не обратил на это особого внимания. Минус 30 кг за 3 месяца? Лозунг похож либо на рак, либо на мусорный мигающий лже-баннер на дешевом сайте с вирусами… Оказывается, есть третий вариант – Естественное Видовое Питание без ограничений!!!)))

 

Мозговая активность: Всё познаётся в сравнении. А так как в короткий промежуток времени, было протестировано несколько разновидностей питания, и я внимательно следил за своим состоянием во время всех экспериментов, то заметил один важный факт: Скорость мысли, количество открытий (инсайтов) в день, видение взаимосвязей в окружающем мире и общий уровень осознанности – напрямую зависит от количества и качества потребляемой пищи. В сравнении с голоданием, сейчас на фруктах, уровень вышеперечисленных факторов ниже. А уж о том, какой он был на всеядности, и говорить нечего.

Только на утро человек может реально осознать, а главное признать, насколько был пьян вчера, но в тот момент, когда пьян, об этом можно только догадываться.

Такой же эффект я увидел при экспериментах с питанием. Когда ешь всё что принято, считаешь что, абсолютно нормален, но на самом деле находишься как в тумане, и только после начала контроля за языком — сознание очищается, и  начинаешь видеть разницу между двумя состояниями улавливать, тонко чувствовать суть. Проверить это легко – пробуйте )))

Реализация целей, мечт и бонусы:

Давно знаю, что любые аскезы/посты/осознанные (не насильственные) воздержания, гарантируют личностный, духовный рост и успехи в остальных сферах жизни. Ещё бы, контроль языка — первая ступень любой духовной практики, ведь мы берём верх над одним из главных промахов — чревоугодием.
Позитивные результаты просто повалили. Ощущение такое, что ездил на развалюхе, с пределом скорости 20км в час, а потом пересел на спортивный болид, который от перекрестка до перекрестка сам пытается разогнаться до 100км и, боясь, что не успеешь среагировать, специально притормаживаешь. Я серьезно! Какой бы глупостью это не звучало, я иногда подумывал: «Как бы мне притормозить успехи, не успеваю опомниться!»
Такие захватывающие качели, тоже далеки от гармоничного состояния умиротворения! Так что, если у кого-то сейчас тот самый период — полегче на поворотах. Это тоже опьянение в определённой степени.
Итак, вот некоторые из плюсов:

«Стройному вору — всё в пору!» Что не одену теперь в магазине – все на меня сшито. Всю жизнь спрашивал себя: «Что за тело мне от природы досталось?» — оказалось тело идеальное, только вот 30 лет я этого не осознавал и просто засорял и перегружал его без  меры.
Стал спать на тонком 5см матраце на полу. «Богатство — это не то, что мы имеем. Богатство — то, без чего мы можем обойтись.»
Осуществил свою давнюю задумку — спокойно и с удовольствием. Получилось! Может с виду маленькое, но для меня огромное достижение. Думал над этим наверно лет 10, в то время как ровный пол был всегда рядом, буквально под ногами! Дня 3 поворочался, через неделю привык и вообще полюбил. Теперь наслаждаюсь своим очередным минимализмом уже 2 года. Потребность в кровати улетела в придачу к отвалившимся: готовке, мойке посуды, самой посуде, плите и.т.д.…. Жалко, что не все в моём доме и окружении — сыроеды, а так бы кучу места ещё освободил.
Жена как – то стоит на кухне вечером и не знает, что бы для меня сделать: готовить мне ненужно — ничего не требуется. Сошлись на том, что фрукты мне моет и на тарелке выставляет на стол, а потом просто рядом сидит со мной, когда я ем. Неописуемое блаженство и умиротворение какое-то, от того, что она просто рядом, но это уже другая история)))

Илья-Леонидович-3

Съездил в штаты. Давно мечтал. Все-таки Америка сильно влияет на формирование личности, своей культурой (особенно через кино) плохой или хорошей, всё меньше оцениваю. Чуть-чуть пожил в Бруклине. Раз уж оказался там, то на Манхеттене специально встретился с (известным в «наших сыроедных кругах» и в мире бега) фруктоедом — ультромарафонцем Денисом Михайловым. И тут, обнаружился очередной «крышеснос»:

Пробежал 10 км без подготовки! Без умолку болтая, забыв о всяком правильном дыхании. Такого, даже в мои юные спортивные годы с 14 до 18 лет не бывало. Максимум — бегал разминочные 1,5-2км и встречал бессилие на финише. 10 км? Бывалые бегуны, конечно посмеются над цифрой, но я не представлял ранее что, не останавливаясь и не отдыхая смогу такое, да и не смог бы. В 2010ом я весил вообще 113кг и имел одышку после подъема по лестнице в один марш. (То есть если смотреть, в общем,  имеется опыт перепада в весе, в 44кг.)
В августе 2013 стаж моего фрукторианства был всего 5 месяцев и цель была пообщаться с Денисом, как с человеком, практикующим «фруктоедение», на тот момент  2,5 года. А он, предложил поболтать во время «пробежки». Когда я согласился, не знал, что означает слово «пробежка» . Оказалось, он побежит как обычно, после работы домой и что расстояние до дома примерно 15-16 километров.

С тех пор, последние 2 года я особо не бегал. Регулярно пару раз в неделю только легкие пробежки на 2 км. Но пару месяцев назад, решил проверить свои способности и сделал раз в неделю пробежки по 5км,5км,5км, ещё через неделю 16км и через неделю полумарафон 22км – Прикольно! Теперь естественно мне полноценным марафоном запахло ))).

Здоровье детей. Главная проблема, которая собственно и подтолкнула меня к экспериментам, тоже была успешно решена. Я таки, остановил череду болезней детей и вывел из опасного состояния своего среднего сына. Теперь живу без страха/стресса за их здоровье, с помощью периодического контроля питания, общения и постоянного присутствия в лёгком доступе свежих овощей и фруктов дома.

Илья-Леонидович-4

Доходы выросли. То, что раньше не сдвигалось с места вдруг пошло. Может просто совпадение, но уж что-то слишком много их стало на один квадратный сантиметр времени ))) Некоторые догадаются, в чем дело, если прочитают дальше…
Глава семьи теперь точно я! (Раньше я в этом тихо сомневался) Взаимоотношения с женой — и раньше были ясны, потому как гармония в семье, это часть моей практики консультирования, но теперь стали вообще «как на ладони».
Осознанность и спокойный контроль сексуального желания на естественном питании, исключили возможность женского шантажа посредством секса. Фантастика! Победив чревоугодие автоматом получаешь «целомудрие».

От этого у меня появилось ощущение свободы, какой-то властности, уверенности и силы. Появилось желание защитить её и в целом отдавать своей семье. Уровень ответственности за вторую половину увеличился в разы (ставшую теперь, такой беззащитной без своего основного оружия).
БИНГО! Свершилось то, за что с женщин сдирают кучу денежных средств на всех женских тренингах, часто безуспешно пытаясь их научить пробуждать мужской потенциал. Конечно, знаю способы того, как муж или жена вне зависимости от своего супруга могут сами гармонизировать отношения, начав конечно с себя. Но с естественным питанием вообще – волшебно и просто всё получилось.

Илья-Леонидович-5

Дом и дети: Спешу домой, после не продолжительного отсутствия. Раньше осознавал, что что-то сильно не так!  Об этом не говорят, но у мужчин есть масса способов свалить от бытовой скуки: Иногда хотелось, что называется «задерживаться на работе».

Теперь же, заниматься с детьми погружаться в вопросы воспитания, да и решать любые бытовые вопросы стало просто «в кайф». Наконец — то не волнуют посторонние банальные развлечения. Наоборот теперь не дети помеха, а все остальные дела совершенно лишены всякого смысла и кажутся: глупыми, никчемными, примитивными и отступают пред  возможностью проводить время с семьёй.

Давно согласен с психологом и автором книг Михаилом Литваком. В жизни мужчины есть место только для двух вещей «Дело и семья» остальное мусор. Если нужны друзья и развлечения сверх этого, то это всего лишь индикатор отсутствия друзей и развлечений в «семье и деле»
Теперь душа на месте — изменились ценности.

Бонусы для мира
Осознанность людей вокруг возрастает, при встрече с таким опытом. Кроме успехов в деле, личной эффективности и в семейной жизни, после общения со мной, у людей стали появляться и другие результаты. Особенно когда я перестал кому — то что-то доказывать ))) У того кто хотел, получилось сыроедение или ушли срывы, кто-то стал вегетарианцем, а кто-то, просто сбросил от 10 до 40 кг.

Мы все в разной степени влияем на жизнь друг друга. Раньше, я думал что моё питание касается только меня.  С начала показалось странным, но оказывается это сильно не так )))

Илья-Леонидович-6

Много чего ещё было, всего и не опишешь в одной статье, но если интересны подробности, самого перехода читайте дальше.

    Часть 2 (подробности старта, для интересующийся читателей)

Голодовки и травки Марвы Вагаршаковны

Можно лечиться без лекарств? Голодовки лечат болезни? Сыроедение, фрукторианство — естественное видовое питание? «Возможно это и правда хорошо, но как-нибудь потом наверно» — думал я, и не верилось, что смогу так. В голове не укладывался миллион вопросов, следующий за принятием решения стать сыроедом. Без пересмотра многих устойчивых стереотипных представлений об этом мире, успех мало вероятен.
В голове возникают мысли проще. На сыроедении исчезает рак? Отлично! Думал: «Если рак у меня будет, тогда точно буду сыроедить, там просто придется!» А так, не смогу себя заставить! (опять не правильное понимание сути вопроса, ведь «заставлять» и ненужно)
Просто захотел вылечить детей.  Мужчина многое может вынести, но психику просто разносит постоянный детский плач и страдания. Они вызывают постоянное желание придти на помощь, а сделать ничего не можешь не компетентен, как супермен желающий спасать , но связанный по рукам и ногам. Единственный выход был самому стать целителем.

Долго поисковики спрашивал — наткнулся на информацию от Марвы Оганян. После очередного видео мы с женой открыли для себя, что можно травами себе помогать восстанавливаться и совершать голодовки, которые могут быть полезными и лёгкими. Прежде чем на любимых детях испытывать чужие теории, практику начал естественно с себя.
Без пищи, попивая отвары трав, сутки пролетели легко, а там и вторые и третьи. Температура ушла, а ещё через пару дней и все симптомы тяжелейшего гриппа, от которого многие члены семьи ещё не отошли.

Теория в полной мере проявила себя на практике. Восторг! Естественно пошли проверки других теорий одна за другой.
На травах и свежевыжатых соках я был в итоге 7 суток. (За все эти дни я прочел ещё кучу соответствующей литературы). Неделя без еды в традиционном понимании (травы+мед, все равно=еда) , придала уверенности в том что над же «Я могу!» И я в всерьёз начал рассматривать сыроедение.
Но вычитал, что если есть паразиты, то надо бы вывести «перед» или «во время» перехода. И конечно был в курсе, что их находят у 95% населения.   Так начались «Эвкалиптовые чистки», которые проводились просто на всякий случай только с мыслью: «ну вдруг что-то есть?». Тем более Марва Вагаршаковна объяснила, что мы кишечник не чистим совсем, а клизмы это сплошная польза, поэтому было решено! Надо делать.

Эвкалиптовые чистки

Друзья мои! Анализируя произошедшее, отмечу, чтобы российский мужчина, «весь из себя такой — конкретный, занятой мужик», самостоятельно, выделил время и не то, что начал, а вообще, в мыслях допустил «такие» процедуры — надо сильно начитаться ;)) И видимо у меня это получилось.
Опуская подробности подготовок, раскорячек, выдержки, и отчасти болей. На третий день эвкалиптовой чистки я опытным путем понял, что, когда внутри еды нет, то кишечник (при прохождении в него раствора) не больно. Так началась голодовка на воде, но об этом чуть-позже.
7 дней с эвкалиптом прошло без каких либо признаков червей, а на 8 день, когда уже все это стало сильно надоедать, вдруг, выпало такое, что я увидеть и не надеялся. Думал все-таки, если и есть паразиты,  это возможно какие-то мелкие существа, которых только под микроскопом видно. А там….
Толи это был «ленточный» то ли вообще какой-нибудь «бычий цепень» то ли это одно и то же? Не буду утверждать, мне не сильно важно, главное я знаю, что эта «нечисть» больше во мне не живёт.
Выходили потом в течении 4х следующих дней утренних процедур, обрывками по 25 -30 см длинной и 5-8мм толщиной. Куски длинного одного и того же? Или их было несколько? Не могу сказать. Вот один короткий обрывок тщательно промыл в банке, чтоб рассмотреть вообще что это, но все равно неясно.

 фото паразита в банке, для не брезгующих посмотреть

Чистку раствором эвкалипта, вместо рекомендованных 11-13 дней продлил до 15ти, чтоб удостовериться, что все вышли. И плюс еще 3 суток, простые очистительные, для профилактики провел.
Итог, 18 дней дружбы с кружкой Эсмарха, для гарантии внутренней чистоты .

Очередной «крышеснос» произошел! Ну ведь реальный фильм ужасов! Не каждый день своими глазами видишь, что в тебе оказывается какие-то «чужие» живут, причем кошмар — тихо, совершенно без спросу и видимо уже много лет.
Ну как тут не  материться на специалистов к которым ходил со своими проблемами! Ну какого «лешего»?!!! Я,  все узнаю и вижу благодаря простым людям, делящимся информацией в Интернете, а не лечащих врачей. И ни разу, ни от кого: ни предостережения, ни подозрений, ни рекомендаций на проверку, вообще никакой инфы на тему эвкалиптовых чисток и «таких товарищах», за всю мою жизнь я не слышал ни от одного, специалиста. За исключением пресловутого учебника биологии, когда-то в школе, рассказывающем о каких-то там редких случаях с какими-то особо запущенными людьми.
Ребята! «Они»- реальны! И оказывается давно уже, здесь , вернее вообще ВНУТРИ НАС.

НеЕдение/Бритарианство

Голодовка на воде, благодаря эвкалиптовым процедурам по утрам, прошла крайне занимательно. Прочитав выше описанное, Вы в этом, уверен убедились))) На третий день отсутствия еды (когда исчезли неприятные ощущения внутри, от сокращения мышц кишечника) к моему очередному удивлению, потребность еды отпала совсем. И я не ощущал ни малейшего желания, что-либо положить в рот. Не говоря уже о каких-то душевных муках, которые якобы непременно должны быть.
После 10ти дней такой голодовки, мыслей, личных открытий и предположений: «Что же, представляет собой наш мир, в котором может быть и правда существует возможность, не есть совсем?» Привычная картина мира стала рушиться. А вот новой картины не было. Поэтому стало как-то: сильно пусто, невыносимо, одиноко мне на этой планете, которую я вообще получается, не знаю и даже страшно как–то знать. Как будто на пустынной луне один оказался.
После этого я решил, что психика моя, пока к такому повороту — сильно не готова и «верить» мне в «такое» — пока рано, и может даже не нужно. Я решил остаться с едой в более или менее понятном мне мире. Плюс, из-за начавшегося процесса очистки привкус во рту был такой отвратительный, как помниться во время сильнейшего похмелья, что даже думать больше ни о чем не мог. Все мысли на этот привкус сдергивало. Надо было чем-то его убрать. Так я перешел на соки.

Илья-Леонидович-7

Одно из последних фото в предыдущем теле, 102кг (март 2013) И фото, сделанное примерно через 3 месяца,  69-72кг (июнь 2013)

ЛИКВИДАРИАНСТВО ИЛИ ЖИДКОЕ ПИТАНИЕ НА 16 ДНЕЙ

Идея, навязанная социумом, кино и литературой про страх умереть от голода, в короткий срок в муках и мечтах о еде — полностью улетела в трубу. Такая смерть вполне вероятно случается с человеком, который верит в эту идею и не знает ни о какой другой. Ещё одно освобождающее открытие поддержало желание продолжать проверять теории на практике. Джерико Санфаер писал, что жил на одном только апельсиновом соке 5 лет. И так как проверять дальше: «Существует ли жизнь совсем без еды?» — я пока не собирался, то решил проверить, как буду чувствовать себя на соке? Тем более, все равно, рекомендуется выходить из голодовки постепенно.
Так я по чуть-чуть стал делать себе соки, и этот противный привкус во рту они сразу перекрыли, да и голодовка, по сути, закончилась. Пил в основном апельсиновый и грейпфрутовый фреш, чувствовал себя очень бодро и комфортно. Опять открытие! Соки отлично питают организм — Ликвидарианство вполне возможно.
Побочные эффекты напишу, но опыт очень не большой, чтоб делать адекватные выводы о питании в целом. Думаю при изучении вопроса и правильном подходе (а не «с наскоку» ) можно их избежать. В общем, несмотря на то, что соки жидкое питание, мякоть постепенно внутри скапливается и утрамбовывается, так как пища не поступает постоянно и перистальтика очень замедляется. Поэтому стул был только раз в неделю. И твердый, очень твердый стул. Вроде читал, где-то, что можно делать раз или два в неделю очистительную клизму, чтобы нормализовать процесс при переходе, но проверить не успел. Крутящие у виска: друзья, родственники, знакомые, плюс  цифры, стремительно падающие на весах — рождают страхи.

Страх стать Анорексиком. Или как раз и навсегда решить вопрос, что станет с весом на фрукторианстве.

Из-за того что – вес падал все ниже и ниже, стала появляться невежественная паника, что вскоре меня и правда (как кричат мне все вокруг) ждет анорексия. Почему невежественная? Если бы заранее ознакомился с расчетами правильного индекса массы тела, а не банальными: «Рост минус сто» — никакой паники бы не было. Ну, хоть в чем-то медицина права, причем в этом случае очень даже….
Короче, все страхи в урну! Двое мужчин после 25лет, ростом 180 см, но весом: один 65кг, а другой 83кг – здоровы и вес в медицинской норме, не смотря на то, что между ними разница в целых 18 килограмм. Так что, вступив на путь фрукторианства, для мужчин описанных параметров средняя цифра 74 кг плюс минус 10 кг, которые зависят от объемов /калорийности плодов, и физ.нагрузок .

Естественно  у людей с другими параметрами средняя цифра другая. Но сколько бы вы не весили: 60, 70, 90кг, 120кг, 130кг, 150кг; в результате, тело само освоит свой здоровый диапазон в районе своей средней цифры которую можно определить подбором на онлайн калькуляторах высчитывающих ИМТ.

схема

 Схема нормализации моего веса и его изменения в целом с 2010г. 

 

СУПЕР МОНО ФРУКТОРИАНСТВО

Со временем, со страхами и тем, каким вес должен быть на самом деле, я разобрался. Но сначала, они подтолкнули меня закончить этот короткий эксперимент с ликвидарианством и, с апельсинового сока я перешёл на простые апельсины и помидоры, в надежде притормозить скорость падения. Сейчас мне конечно понятно, что суть не в этом, но тогда было боязно.
Итак, примерно после месяца голодовок: на воде, травах и соках, следующие 2 месяца апельсины и помидоры были единственной пищей, которая попадала в мой организм. Только эти два наименования…. Больше ничего не хотел совсем. На четвертый месяц от начала экспериментов апельсины уступили место нектаринам, но помидоры остались. И еще два месяца были только нектарины и помидоры.

Потом стал добавлять другие фрукты, употребляя все раздельно с перерывами в 1-2 часа. Так постепенно отступая (заранее предусмотрев эту тенденцию) я решил что, шире, чем на ассортимент сыроедения отступать не буду. Но и не пришлось, через полгода после начала все стабилизировалось на питании, которое в известных понятиях можно охарактеризовать так:

РАЗДЕЛЬНОЕ ФРУКТОРИАНСТВО с небольшим добавлением зелени и зеленолистных овощей в основном в зимне-весенний период.

фрукты

Фото: Рацион марта 2015, рядовая закупка.

ОТСТУПЛЕНИЯ

В качестве экспериментов, в течение этих двух лет, в рацион иногда попадали или попадают:
Зеленолистные овощи: капуста белокочанная, цветная , брокколи (раз в 3 месяца в течении недели, первый год).
Корнеплоды: Редис (2 недельный эксперимент), морковь раза  три- четыре за два года пробовал и пара сырых картофелин на пробу. Лук репчатый иногда таскаю у жены из салата огуречно-помидорного )) (не нет лука не пахнет — не таскаю)
Орехи и семена не употребляю, но мякоть кокоса бывает (половика примерно раз в три -четыре месяца с детьми) Не очень доволен состоянием после его приёма. Комфортно, по ощущениям, проходит четвертинка или одна треть.
Зерновых не было, кроме свежей кукурузы: в августе и сентябре обоих лет попадала в рацион. В качестве антипаразитарного средства в целях профилактики несколько раз грыз тыквенные семечки штук по 30 -40 в этом году.
Смешивание. Спустя более чем 1,5 года после старта, зелень этой зимой в прикуску к помидорам и острый свежий перец чили (плод), введены исходя из двух факторов: 1)зимнее ухудшение вкусовых качеств помидор,2) экономический фактор — с целью сокращения потребления помидор доходящих до 250-280р за кг. Они мне легко заменяют всю солёную не сладкую пищу. В остальных случаях соблюдаю раздельное употребление фруктов не с целью соблюдения какой-то строгой дисциплины, а просто так привычнее и комфортнее в ЖКТ .

      Часть 3 (для самых усидчивых и продвинутых)

КАМНИ ПРЕТКНОВЕНИЯ

B12. Стаж вегетарианство — 4 года, Фрукторианство -2,5 года . Результат анализов марта 2015го — B12 «ниже 150» как и ожидал ниже нормы. Чувствую себя прекрасно, если что измениться дам знать. Естественно, что пока выводы делать рано, подожду ещё годик. )))
Пункт «про B12″ очень уж интересный, горячий, слишком много мути на эту тему. Реально разобраться есть (как обычно) только один шанс – пойти и наступить самому на грабли, или узнать что грабли — очередная иллюзия. Тем более что вопрос-то, решается в случае чего простой пищевой добавкой под язык. Почувствую, что надо — сделаю, и тогда я реально смогу опираться именно на свой опыт, а пока отслеживаю свои ощущения . Так уж решил.

Зубы. Конкретно на моих зубах изучать опущение десны бесполезно. Сами зубы мне всегда хвалили, как и при последнем походе к стоматологу пол года назад. А вот по поводу дёсен, даже когда мне было 20 лет, когда ни о каком фрукторианстве не было и речи, стоматологи удивлялись, что не по годам они опущены на нескольких в основном нижних зубах.

По этому я склоняюсь, что вопрос этот на самом деле вовсе не сыроедческий. В остальном, не вижу, что моё фрукторианство хоть как-то повлияло на их здоровье в худшую сторону. Была и чувствительность, и кровоточивость, но тоже видимо переходные процессы и уже год всё в норме.

Первый  год  экспериментировал, мало чистил — желтеют, эстетический вид хуже. Если делать простую гигиену у стоматолога хотя бы раз в год, точно все будет красиво. Потом год чистил на ночь без пасты, полоскал водой после еды. Все равно желтеют. После стоматологической профессиональной чистки, начал чистить с пастой (без фтора), возврат к цивилизации исправил проблему(не эстетичности) навязанную самой цивилизацией  .
Кстати, пламенный привет всем тем, кто пророчил мне полное выпадение зубов через год после начала сыроедения !))) Как сказал стоматолог: «Для вашего возраста состояние зубов — идеальное».

ФИЗНАГРУЗКИ

Никаких спорт залов и штанг в этот период не было и не будет!  Тут мне поделиться нечем, потому как бодибилдингом я отболел с 14 до 20 лет, живя по 3 дня в неделю в спорт зале…. Хотел «качаться» с целью «выглядеть» (прикрываясь заботой о здоровье). Всё это уже было в моей жизни , а потому даже и не подумал бежать туда.

Илья-Леонидович-8

Если нагрузки не встроены как необходимость в быт, то только вопрос времени, когда человек успокоится с регулярными тренировками и все достижения, как и у всеядных, так и у сыроедов слетают на нет.  Особенно, когда в буднях стоят непосильные задачи передвигать компьютерную мышь или крутить руль с гидроусилителем. Может быть  когда-то и использую «качальное  железо»  по желанию, но только тогда, когда буду выполнять в лёгкую полный нормативный комплекс упражнений на турнике, а до тех пор туда соваться нечего.

Оптимальной нагрузкой давно считаю  вес собственного тела. Так что  оставив «качалу»  в прошлом,  голосую «За»естественные нагрузки в виде элементарных: турника, гантелей, спортплощадки, бега, велика и т.д. А так же, ЛФК пожизненно, в виде: Йога, Пилатес , Цигун и прочих оздоровительных практик… Хотя, признаюсь, до сих пор, в моей жизни они толком не встроены …. Пока только: бег раз или два в неделю , домашний турник и подтягивания облюбовал.

Илья-Леонидович-9

Люди — мыльные пузыри. Так можно сказать как о раздутом эго, так и о телах внушительных, но больных и на поверку слабых. Все секреты долой! Меня всегда напрягала поговорка в отношении здоровяков: «Чем больше шкаф – тем громче падает!» Потому что  я всегда знал, что это правда!

На фото объем бицепса, если это можно так назвать, больше полметра, а толку ноль! Удачное распределение жира, всего-то.

При 100 кг я мог подтянуться один раз в прыжке. После того как скинул 30 кг смог сделать один без прыжка….. потом ещё, в течении пары месяцев – 3 раза))) (Не надрывайте организм ребята в первые месяцы с начала перехода, только травмируете мужское самолюбие. Тело итак вкалывает без остановки, выводит кучи ненужного из себя.

Только, когда со временем, появилось желание привести состояние мышц в тонус, за 8 подходов подтягиваний, делая всего один подход 2 раза в неделю, количество подтягиваний увеличилось с 3х до 10. Цифры мне  не особо важны, интересна скорость, с которой прибывает сила в случаи моего желания и эффект очень вдохновляет.

РЕЗЮМЕ

Начиная с 2006 года, я посетил кучу разных трансформационных, меняющих сознание и жизнь в целом тренингов и семинаров. Часть потом проводил сам и консультировал на эту тему. Поверьте, мне есть с чем сравнивать, считаю, весь прошлый опыт моих изменений отступает по уровню перед этим – фруктовым «Выходом из матрицы». Это ещё далеко не духовное пробуждение конечно, но тем, кто в теме, скажу: «На Фрукторианстве «ум/эго» в разы легче контролировать, это становиться сильно возможно.

Илья-Леонидович-10

Друзья! Аплодисменты за стойкость тем, кто дочитал до этого места )))

Если Вы  осознаёте ценность подобного выбора и давно думаете о том чтобы перейти на питание свежими плодами, но ещё не пробовали … На 200 % уверен, что для кого-то из Вас переход может быть чудесным образом в 10ки раз проще, чем Вы это себе представляете. У страха действительно «глаза велики». Если пока не получается — никаких самообвинений!  «Дорогу осилит  идущий»!

Уверен, что любое человеческое тело, имеющее стандартный набор органов способно жить и радоваться этому питанию. Все срывы от неготовности психики, страхов и зависимого нарко-ума, который по природе таким задуман видимо.
Я  не очень верил в то, что так смогу питаться.  Даже сейчас оглядываюсь назад — уже 2,5 года прошло. Я хоть и осознанно выбрал такое питание,  а до сих пор не пойму как-же это так у меня получается? ))) Так что для результата необязательно понимать как это работает, главное выбирать фрукты и всё тут!

P.S. Эта статья написана исходя из принципа  «Заплати другому», в благодарность авторам статей и книг, которые  вдохновили меня своими: опытом, достижениями,  успехами, на изменения  в моей жизни.

Любые: дружбы, репосты, лайки разрешены единомышленникам )))

 Поделился: Илья Леонидович

 

 

  • Анна

    Очень благодарна за инфу! Впечатляет и вдохновляет!

  • Гала

    Самая трудная работа Это работа над собой. Ну как было сказано выше Дорогу осилит идущий Мое любимое выражение. Спасибо за статью. Мотивирует.

  • Таня

    Всегда кажется что у других легко))))а самому ….

  • Dmytro Linnik

    Отличная статья! Автору большое спасибо! Это титаническая работа над собой. Успехов Вам.