Самая легкая и эффективная диета на фруктах с помощью, которой Вы можете скинуть лишний вес. Почему легкая? Да потому, что Вы можете кушать сколько угодно (желательно сочных) фруктов.

Рацион просто огромный — апельсины, мандарины, яблоки, груши, персики, нектарины, ананасы, манго, бананы, авокадо, инжир, абрикосы, сливы. Огромный перечень экзотических фруктов. Дыни, арбузы и еще много много других ягод.

Что касается эффективности, не будем вдаваться в теорию, а просто прочитайте небольшие истории реальных людей.

Ольга Антонова

На сыроедение меня натолкнула книга Аллена Кара «легкий способ сбросить вес», когда я искала ответ на вопрос – как избавиться от лишних килограмм правильно. Различные диеты были совершенно не тем: ограничивать себя в чем-то, что тебе действительно хочется, и пичкать свой организм какими-то продуктами, которые в тебя уже не лезут, только лишь потому, что этого требует диета – какое-то издевательство над собой. Подсчитывать калории – еще больший бред, разве так было задумано природой – готовить обед с калькулятором? Все это было абсолютно не то!

Книга Аллена Кара стала началом, подтолкнув меня к поиску информации о правильной, видовой пище и вывела на живое питание. 12 лет назад я отказалась от мяса и рыбы. Случилось это после великого поста, выдержать который было ой как не просто – приходилось постоянно во всем себе оказывать, вчитываться в каждую этикетку, глотать слюнки за общим обеденным столом, и самое сложное – выдержать натиск родных, которые уговорами и мольбами просят съесть «хотя бы творожок». А это ведь – каких-то 40 дней! После завершения поста, когда мне на тарелку положили кусочек мяса – я смотрела на него, и не видела ничего съедобного в этом – наоборот, передо мной лежал кусок трупа, мертвая плоть! С этого момента я отказалась от мяса в своем рационе.

Не смотря на годы вегетарианства, мой вес, который постоянно был выше, чем мне бы хотелось – не падал, а с годами только увеличивался. После двух беременностей подряд (с промежутком в 6 месяцев), т.е. за каких то два года я поправилась на 20 кг! Мой вес на тот момент составил 95 килограммов! Что уж говорить про наслаждение жизнью с таким весом, да и вообще про активный жизнь с двумя малышами, если твое тело, усталое, измученное абсолютно не хочет радоваться вместе с тобой.

Что такое жизнь полного человека, и человека не обремененного лишними килограммами можно понять на контрасте, прочувствовав одно и другое состояние. Но мне бы хотелось это немного описать. Представьте себе, что вы проснулись утром после изнурительной тренировки, так что у вас болит тело и слабость во всех мышцах, при этом вы накануне выпили алкоголь, дающий утром неприятный последствия, а с утра еще обнаружили все признаки простуды – вот примерно такое состояние в теле вас настигает каждое утро, не так то просто будет подняться с кровати не правда ли?

Но это еще не все – представьте, что ваше тело одето в водолазный костюм большого размера, и расстояние между вами и костюмом засыпано песком или картошкой. Везде и в руках и ногах и в боках, в животе вы чувствуете эту неподъемную тяжесть, и даже ваши суставы теряют гибкость и пластичность с этим не подъемным багажом! Но делать нечего – придется вставать – нужно заниматься детьми, один из которых постоянно на руках, второй постоянно требует от вас такой же энергии для совместных игр, как и у него. Надо сказать – что полному человеку довольно таки жарко в подобном «костюме», мне доставлял большие неудобство этот факт, стоило только лишь затратить усилия на одевание себя и детей на улицу, как тело уже потело, и хотелось сбросить одежду и идти в душ!

А какова моральная сторона полноты! Мало того что не так просто найти одежду нужного размера, так еще чувствуешь себя постоянно не в своей тарелке; в общении отсутствует легкости, и ты концентрируешься на своем теле, о том, как оно выглядит, а не на беседе и удовольствии от общения, особенно если собеседник не имеет проблем с избыточным весом. И это лишь малая часть того, что испытывают полные люди!

Приход на сыроедение для меня стал огромной радостью и удивлением. Поиски способа, как похудеть были лишь тропинкой к той заветной дверце, за которой все так ясно и просто и логично. Я словно увидела дорожку, недостающую тропу между своим духовным путем, и теми знаниями – которых я стремилась достичь. Сыроедение будто связующие звено, путь, который ведет из обычной жизни в обществе со всеми его атрибутами в виде еды, развлечения, удовольствий – и путем йога, война, стремящегося обрести божественное в самом себе, достичь или приблизится к тому уровня мастерства, на котором стоят великие йоги Индии, подобные Бабаджи, или святые отшельники.

И при этом все настолько естественно, нет ни какой муки – как это было во время поста, мне не нужно читать этикетку, чтобы понять можно это есть или нет, я просто не хожу в отделы магазина, со всевозможными баночками и пакетиками, а подхожу к полкам с фруктами и овощами и беру то, что мне нравится! Как много до смешного удивительных вещей вдруг начинаешь осознавать! К примеру я всегда думала, что нужно пить молоко, чтобы получать кальций, но корова получает его напрямую из травы! И я только в 27 лет смогла осознать эту элементарную цепочку! А еще смешно, когда только в 27 лет узнаешь, что кукурузу, кабачки и цветную капусту можно есть в сыром виде, и это очень вкусно!

К примеру, салат из кукурузы, цветной капусты, огурцов (или кабачков) и кешью, просто фантастический на вкус сражает на повал любого всеядного человека, и все, кому я его предлагала попробовать записывали рецепт приготовления!

А сколько хлама, просто залежи хлама уходят из головы с переходом на СЕ! Хотя бы вот, когда мой сын выпивал стакан молока и заедал его кусочком хлеба – я всегда расценивала это как перекус, и стремилась что-то приготовить, и полноценно накормить малыша, хотя если тот же самый стакан молока вылить в тарелку и накрошить туда хлеб – это получится полноценная еда, и именно так я частенько ужинала в детстве! Или вот еще: в моей семье всегда покупалось много сезонных фруктов. Мы покупали их ящиками и ели в волю. Я могла съесть за раз 5 персиков или хурмы, набив желудок до отказа, но не смотря на это – съесть тарелку супа или второго блюда, еле-еле находя для них место, потому что в сознании сидит – что фрукты – это не еда, это только богатый витаминами перекус!

Удивительно, но именно на этих «перекусах» я уже 3 месяца и очень этому рада! Переход был в один день, и очень легким. В нашей семье намечался праздник с приходом гостей, мне нужно было приготовить много традиционных блюд, я решила, что этот день будет последним перед переходом. Во время застолья я ела все, анализирую что вообще такое я отправляю в свой организм. Такого осознанного поглощение пищи и чтения книг о СЕ было достаточно, чтоб на следующий день проснуться сыроедом!

Первые пару недель я была на сыромоноедении, покупала то, что мне хотелось бы съесть, но зачастую в течение дня – на все что куплено просто не хватало времени. К примеру за день я съедала 2 апельсина, 2 банана, 3 помидора, 1 яблоко. А затем, стала делать салаты и изучать всевозможные рецепты, чтобы готовить для детей настоящую пищу, которая может постепенно заменить традиционный рацион питания.

Мой вес стал быстро падать только за первый месяц я похудела на 10 килограмм и еще 10 килограмм ушло за последующие 1,5 месяца! При этом я не чувствую голод, не мучаю себя ограничениями по времени, и могу есть даже глубокой ночью в каких хотелось количествах, и того, что действительно хочется!

Утром обычно это смузи из ягод, которые есть в наличии и банана, днем салат, вечером фрукты. Если поздно ложусь спать, то обычно готовлю еще тарелку салата. Когда прислушиваешься к своему организму и ешь, то, что он просит, то оказывается, что организм очень аскетичен – и требует одни и те же продукты.

Так первые 2 месяца я ела салаты – из белокочанной капусты и из помидор, каждый день! Этих продуктов настолько хотелось, что я могла съесть огромную порцию салата за один присест, и, не смотря на это, даже в такие дни я продолжаю худеть. А еще удивительно наблюдать, как твой вес снижается. Кода держишь на руках своего 8 месячного сына и осознаешь, что ты похудела на столько, сколько весит его тело, а затем на вес равный весу старшего, двухлетнего сына, а затем осознаешь, что потеряла в весе столько, сколько дети вдвоем весят и при этом, удержать сразу двоих детей на руках не так то и легко, тут то осознаешь – какую тяжелую ношу скинула со своего тела!

А как тело начинает избавляться от всего этого тяжелого хлама это еще удивительнее! Сперва я вдруг стала по-другому ощущать свои пальцы рук и ног, ощущения, будто твое тело, погруженное во что-то вдруг начинает из этого чего-то выплывать – сперва пальцы, затем кисти и ступни, потом руки до локтей и голени ног; затем постепенно все остальное тело – будто освобождаются от чего-то плотного, мешающего, в руках и ногах появляется гибкость, плавность движений и легкость хочется танцевать, и исследовать возможности пластики своего тела, вырастает чувствительность – обостряется осязание.

Прикосновения к телу не раздражают как раньше, а приятны, особенно наслаждение вызывает свет солнца на теле, и ветер! О, а как обостряется вкус! Я в жизни такого не испытывала, и это стало для меня очередным потрясением! Обычно, отправляя в рот кусочек еды, ощущаешь вкус его в полости рта, на языке, иногда можно проследить как еда скользит по пищеводу и те ощущение, которые она вызывает в животе.

На СЕ я испытала опыт наслаждения едой, сравнимый только с наркотическим опьянением! Когда небольшой кусочек сочного нектарина оказывается во рту и моментально «взрывается» у тебя мощной вкусовой волной – выдергивая из привычного мира и концентрируя всего тебя на моменте СЕЙЧАС, переживаемом во вкусе, глаза на мгновение закрываются и ты всем телом погружаешься в наслаждение этим вкусом, ощущаемый не только языком, но и всем твоим телом и сознанием и чувствами сразу. Ради подобных переживаний, и ради одного такого кусочка наслаждения – стоит и поголодать денек! О том, что вкусом можно наслаждаться в такой полноте я даже ни в одно книжке не читала! Интересно, какие еще удивительные вещи таятся дальше?

 

Автор: Ольга Антонова

————————————————————————————————————— Ольга Антонова ————————————————————————————————————— Ольга Антонова —————————————————————————————————————

Наталья Мясникова — 7 кг.

Мне 32 года, рост 168 см, до сыроедения – 55 кг,сейчас- 47-48 кг. Мы с мужем перешли на СЕ почти три месяца назад. Переход был немного сложный: месяц кружилась голова, постоянное чувство голода, ломка в костях, на работе уже давно говорят, что я состою в секте.

Спустя два месяца появились изменение в лучшую сторону: исчезло головокружение, сознание стало намного чище, мало сплю и высыпаюсь, целый день хочется что-нибудь делать, занялись передержкой животных. Теперь более позитивно смотрю на мир! С мужем хотим в дальнейшем перейти на сыромоноедение и уехать в экопоселение.

 

Автор: Наталья Мясникова

2010г Наталья Мясникова май 2012г ————————————————————————————————————— Наталья Мясникова Два месяца на сыроедении ————————————————————————————————————— Наталья Мясникова —————————————————————————————————————

Аня Мехтиева — 5кг.

Я вообще всегда была сторонницей здорового образа жизни,но к сожалению не всегда получалось ему придерживаться. Спорт был,но часто ленилась и тренировки были не частыми,стала комплексовать по поводу своего веса,сама видела и понимала что нужно худеть,но от этого всё сложнее было себя сдерживать в еде на фоне стресса…ела,потом ругала себя за это,потом наказывала,в общем типичная история.

Начались проблемы с ЖКТ,причем серьёзные,дошло до того что чуть ли не каждый день приходилось пить слабительное:( Но вот однажды наткнулась на альбом с жуткими фото истерзанных животных,статьи о вегетарианстве,о том что мясо-это не пища для человека и т.д.

Углубилась,стала много читать на эту тему и просто перестала есть мясо,позже так же случайно прочитала про сыроедение,стало безумно интересно,больше всего меня впечатлили комментарии тех кто так питается,отзывы и восторги!

В голове как лампочка зажглась-эврика! Вот оно,то что я так давно искала и к чему так долго шла. Сначала я перешла на веганскую еду,как раз шел пост и было не сложно питаться так на фоне окружающих,и тут я решила перейти на СЕ.

Были 3 дня выходных,и эти 3 дня я провела только на сырых фруктах и овощах. Было не просто,слабость,апатия,болели почки,но я переборола это и вуаля! сама не поверила своим глазам,фигура прямо на глазах просто стала преображаться,мои проблемные ножки стали стройными,кожа разгладилась,животик не просто пропал,даже стал впалым и самое приятное что проблемы с кишечником прошли буквально за один день и с того момента он меня больше не беспокоит.

В итоге я сбросила 5 кг, которые мне просто мешали жить. Сейчас чувствую себя потрясающе,но не буду лукавить что я не100% сыроед,не могу до сих пор отказаться от кофе,от соли и специй.

Бывали моменты грызла печеньки или что-нибудь готовое. Неделю назад был ужасный срыв,съела шоколадных конфет и закусила белым хлебом с соевым соусом…живот вздулся,начал болеть,на следующий день появился насморк и ужасно отекло лицо,просто жуть!

Теперь я действительно понимаю и чувствую разницу,ни на что не променяю сырые фрукты и овощи,теперь это мой выбор!

Рацион мой примерно такой:

Утром-1 банан,или зеленый коктейль,или смузи Прихожу на работу выпиваю чашечку черного кофе,попозже съедаю какой-нибудь фрукт.

На обед ем овощной салатик.

На полдник ещё фрукт и может стакан фреша.

Дома вечером делаю фруктовые или овощные салаты,ем просто фрукты,в общем что захочется. Перед едой пью воду.

Вот примерно так в последнее время выглядит мой дневной рацион. От орешков решила отказаться,так как были случаи переедания и соответствующие последствия. Зерновые и бобовые тоже не ем,просто не хочется.

 

Автор: Анюта Мехтиева

Анюта Мехтиева —————————————————————————————————————

Марина Кунина — 20кг.

Здравствуйте ) Меня зовут Марина и я хочу рассказать , как я похудела с помощью сыроедения на 20 кг. С детства я была недовольна своей фигурой — по сравнению со сверстницами я выглядела слегка крупноватой, и это всегда меня расстраивало. В конце концов я придумала себе миф про якобы широкую кость и наследственность , не пытаясь изменить себя и заняться спортом , например )

Вопрос о переходе на СЕ встал тогда , когда я родила сына , на момент беременности мой вес составлял 73кг, после родов 67-65 кг при росте 158см.

Я долго читала литературу , взвешивала за и против, и наконец решилась) Мой рацион состоял из арбузов , мандаринов , яблок , кедровых орехов ,винограда , лесных и садовых ягод , груш .

Первые дни было так тяжело , что я плакала , но не от голода , а от ощущения голодной пустоты где-то в голове , постоянно хотелось что -то съесть )) но через 2.5 месяца (август-середина октября ) я уже достигла отметки 46-47 кг и уже год остаюсь в этом замечательном состоянии )

А самое главное — ушли мигрени , аллергия, насморк, кашель, проблемы с кишечником и изжога, стало больше энергии и легче просыпаться по утрам. Итого мы с мужем скинули по 20 кг каждый и приобрели необыкновенную бодрость , чего и вам всем желаю))

Мой рацион обычно зависит от сезонных фруктов и погоды : допустим на весну -начало лета это яблоки, груши, бананы, виноград, ананасы , кокосы , немного салата , кедровые и грецкие орехи ; август- октябрь — дыни,сливы,персики, арбузы , домашние яблоки и груши. Итого в день выходит несколько яблок-груш-слив-персиков или две маленьких дыни , один средний арбуз или чашка кедровых орехов + килограмм местных яблок , по настроению и желаниям организма )

 

Автор: Марина Кунина

Спустя 5 месяцев после родов Марина Кунина 1.5 месяца на сыроедении ————————————————————————————————————— Марина Кунина Фото сейчас ————————————————————————————————————— Марина Кунина —————————————————————————————————————

Петр Биохазард — 55кг.

За год я сбросил 55 кг на сыроедении. Перешёл на СЕ резко, 6 августа жрал чизбургеры и курицу, а 7 августа- уже сыроед. Сначала ел очень много салатов. Реально тазик за раз. По-началу в салат запихивал сыр, потом завязал с этим.

Практически тут же началась детоксикация, потому что резко перешёл, в течении месяца был страшно утомлённым, потом всё прошло, почувствовал себя гораздо лучше. Ближе к новому году несколько ослаб, в ноябре даже заболел чем-то похожим на грипп с температурой, но на следующий день проснулся здоровым.

Сброс веса удерживал в пределах 1-1.6 кг в неделю, не больше. После января питался преимущественно виноградом, он у нас тут россыпью иногда продаётся на рынке, по цене 30р за кг, это когда его много. Несколько раз пытался перейти полностью на фрукторианство, но пока что не прокатило.

Так что,- обычное сыроедение. Одно время сильно ослаб, но это было исключительно эпизодически, сейчас всё хорошо, в скором времени собираюсь возобновить занятия в качалке, которые прервал по причине перехода на СЕ

 

Автор: Петр Биохазард

Петр Биохазард ————————————————————————————————————— Петр Биохазард —————————————————————————————————————

Наталья Пушкарева — 7кг.

33 года, 13 лет злоупотребляла выпивкой и курением. В старших классах и в институте поглощала все, чем кормили и что можно было купить в магазинах и в ларьках, в общем все.

Уже после 20 начала задумываться о питании. В 24 пришла к вегетарианству, но появились проблемы со здоровьем (у многих они появляются, только многие не знают, как и я тогда, что это все связано с неправильным переходом).

На пару лет это было заброшено, потом снова вернулась к легкому вегетарианству. Ела только белое мясо. Решила, что это временный компромисс.

Вес начал расти в районе 27 лет. К 30 достиг своего пика 54 кг (при росте 156). Первого декабря 2011 решила, что пора двигаться дальше. Причин было много — и этического характера и диетического.

В самом начале в голове был хаос, но времени на изучение было много и я засучила рукава. Решила идти медленно, но так, чтобы наверняка. 1 января проснулась строгим вегетарианцем, никаких продуктов животного происхождения в пище не осталось (не буду называть себя веганом, так как считаю, что такой чести удостаиваются только те, в чьем быту совсем нет никаких предметов с использованием животных).

Еще зимой сыроеды для меня были люди типа — марсиане. Но увлеченное изучение различных вопросов питания, участие в форумах и книги, привели меня к иному мнению уже совсем скоро. На сегодня я без 5 минут СЕ.

Люблю, когда все четко, поэтому 100% Сыроедом пока себя не называю — в рационе осталась морская соль и веган роллы в кафе с друзьями. Но, это конечно мелочи. В остальном только вода, зелень, овощи, фрукты.

Хотя, надо признать фрукты на вкус мне нравятся во много раз больше. Чтобы поесть овощей и зелени мне приходится их превращать в салаты. Ну и вес на сегодня 47кг)))), чему я несказанно рада… впереди 100% СЕ, чистка кишечника и легкое голодание, как минимум собираюсь отказаться от ужина после 18 часов.

Что касается здоровья, за это время кардинально ничего не изменилось, но зато и катаклизмов особых не было. Пару раз правда давление зашкаливало до состояния скорой помощи. Главная радость — это потеря тяжелейшей 15-летней сезонной аллергии… алилуйя)))

 

Автор: Наталья Пушкарева

Наталья Пушкарева ————————————————————————————————————— Наталья Пушкарева ————————————————————————————————————— Наталья Пушкарева —————————————————————————————————————

Мария Кузнецова

Сыроедила 2 месяца, похудела, рассталась с разными болячками, как результат отличный сон, идеальная кожа, невероятная легкость! Потом сорвалась на «варенку»(((, сейчас вегетарианка, стремлюсь в ближайшее время опять на сыроеденье. Только при таком питании нет проблем со здоровьем и внешним видом! По-моему, сыроеденье — это самый полезный, быстрый и простой способ похудеть, т.к. не нужно заморачиваться на том когда и сколько ты ешь, хоть круглосуточно жуй, главное есть живую пищу и будешь только худеть (если есть лишнее) и здороветь. Мария Кузнецова

Анастасия Бекетова

Летом перешла на сыроедение, в первые 3 дня побегала в туалет, после этого животик пропал окончательно, появилась легкость во всем организме.. никогда так себя отлично не чувствовала! как многие уже говорили выше, что сыроедение это НЕ ДИЕТА для того, чтобы скинуть лишнее, а образ жизни, образ мысли. Пропали «непроходимые» прыщики на спине, улучшилось зрение, усилились вкусовые ощущения стала энерджайзером). Одним из плюсов является то, что в течение дня можешь есть без ограничений. Заметила, что в первые дни, когда только начинаешь хочется есть ооочень много))и ела) а спустя неделю уже появляется насыщение организма от небольшого количества еды. Я большая сладкоежка, вначале ела мед ложками. А через некоторое время по-настоящему почувствовала ВКУС овощей и фруктов.без приправы, соли и уксуса. И уже не хотелось посолить помидорку или огурец, как учили родители «для вкуса». По женскому вопросу: прошли боли во время мес.!!!хотя всегда мучилась. Анастасия Бекетова

 

Продолжение следует… Если Вы хотите поделиться своей историей, напишите пожалуйста мне. Буду очень благодарен! Денис Шахмаев

 

О фруктовой диете и реальном (более подробном) опыте людей можно узнать из следующей статьи.