Нарушения сна возникают практически в любом возрасте и нередко становятся причиной разнообразных болезней. На фоне проблем со сном снижается работоспособность, наблюдается упадок сил, повышается раздражительность.

Причины

Снижение качества сна обуславливается:

  • Наличием заболеваний, которые сопровождаются кашлем, кожным зудом, болезненными ощущениями, дыхательными нарушениями, проблемами с мочеиспусканием и другими симптомами.
  • Неврологическими болезнями, для профилактики который применяется препарат Now Foods d3 10000, купить его несложно, достаточно перейти на страницу https://transferfaktory.ru/vitamin-d3-10000-me-120-kapsul.
  • Интоксикацией (отравлением) организма.
  • Злоупотреблением сильнодействующими лекарствами, алкогольными напитками.
  • Привычкой принимать пищу непосредственно перед сном (или незадолго до отхода ко сну).
  • Перманентным пребыванием в состоянии сильного стресса.
  • Неблагоприятным графиком работы (преобладанием ночных, суточных смен, постоянными изменениями режимов трудовой деятельности).

Разновидности нарушений сна

Гиперсомния

Проявляется постоянным желанием спать (независимо от продолжительности и качества ночного отдыха).

Инсомния

Сопровождается преобладанием поверхностного сна с частыми пробуждениями.

Дестабилизация режима сна и бодрствования

Этот вид патологии характерен для адаптационного периода после переезда, временной или постоянной смены места жительства, путешествия.

Парасомния

Объединяет нарушения, связанные с энурезом, лунатизмом, судорогами, кошмарами.

Профилактика

Для снижения риска возникновения проблем со сном и последующих осложнений рекомендуется:

  • Сбалансировать режим отдыха и нагрузок.
  • Увеличить количество времени, проводимого на свежем воздухе, поддерживать высокий уровень двигательной активности.
  • Повысить стрессовую устойчивость.
  • Отказаться от вредных привычек, в том числе, от ночных приемов пищи.
  • Употреблять витамин в12 от компании Now Foods и другие препараты, содержащие незаменимые
    для организма питательные вещества.
  • Обратиться к медицинскому специалисту для проведения профилактики и терапии заболеваний, негативно сказывающихся на качестве сна.
  • Нормализовать микроклимат, позаботится об удобстве спального места.
  • Исключить воздействие раздражителей в вечернее время суток.

Помните об опасности использования любых сильнодействующих медикаментов без предварительного согласования с врачом.



Другие статьи и обзоры:

Что предлагает казино Эльдорадо официальный сайт?
Что предлагает онлайн сайт Азино 777?
Обзор стационарного блендера Wollmer L360
Игровые автоматы онлайн Вулкан казино: как начать играть?
Игровые автоматы на сайте Vulkan Russia казино